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今天(14 日)
一段 "81 岁大爷 1 分 31 秒跑 400 米 " 视频火了
网友直呼:
自愧不如!跑不过大爷
81 岁大爷 1 分 31 秒跑完 400 米
" 只要不下雨,隔天会跑一次 "
来自陕西西安的老人黄须进今年 81 岁
每次跑步前
黄须进都要进行 40 分钟左右的热身
高抬腿、蹲起、肌肉拉伸
热身结束后
他脱下外套,换上跑鞋,拿出秒表
开跑前
黄须进将秒表吊绳缠绕在手腕上
走上跑道,摁下秒表,开跑
400 米的距离
黄须进展示爆发力,保持速度
调整状态,提速、冲刺
到达终点后
时间定格为 1 分 31 秒
" 只要不下雨
我每隔一天都会跑一次
并给自己计时,严格要求自己 "
黄须进说
他也给自己设置了及格线
如果跑到了 1 分 34 秒以内
一整天都会很开心
青年时与跑步结缘
退休后坚持 10 年跑 400 米
" 我从小就喜欢蹦蹦跳跳
上学后,更是把跑步、跳远当爱好
16 岁时,我代表陕西省
参加了全国第一届少年运动会 "
黄须进说
那是他第一次出省
运动会在山东青岛第一中学召开
虽然当时 5.8 米的跳远成绩不如人意
但见到许多运动健将
大开了眼界
最让黄须进印象深刻的是
当时一名 800 米田径选手
以 2 分钟出头的成绩斩获冠军
自此,田径运动在他心中生了根
黄须进表示
自己参加工作后
常常一大早起床去跑步
也常参加西安举办的各种跑步比赛
而在多年跑步的过程中
黄须进渐渐爱上了 400 米跑
尤其是退休后
因家属院距离高校的田径场很近
他便开始了十年如一日的 400 米跑
" 它不如 100 米赛跑全程的爆发力
也不如马拉松所需要的持久耐力
但 400 米是速度与耐力的结合
如何在跑步中调整速度与耐力
也是不断挑战自我的过程 "
" 跑着跑着
很多烦心事就没了 "
在黄须进随身携带的笔记本中
记载着近几年来每次跑步的用时
其中令他满意的成绩
会用红笔进行标注
" 每次跑完,我都会琢磨
慢的一两秒钟
是步伐大了小了
还是呼吸没调整好,乐趣十足 "
黄须进说
运动让他感到快乐
" 和同龄人相比
我全身上下没有一丝疼痛的地方
锻炼后睡得好吃得好
血压一直正常,没得过大病 "
黄须进认为
人难免有很多烦心事
他把 400 米田径这项运动
当做解脱烦心事的 " 药 "
" 跑着跑着,很多烦心事就没了 "
隔一天跑完一圈 400 米
时间也就差不多近 1 个小时
收拾完毕,黄须进准备回家
黄须进感慨
希望有更多相同爱好的同龄人加入
而作为老年人
健身强体就是对国家最好的贡献
网友:厉害了大爷!
强大的自律精神,自愧不如
81 岁大爷的跑步视频火了
评论区一片沸腾
" 腿脚太利索,我跑不过这位爷爷 "
" 老当益壮,大爷厉害!赞!"
" 不仅学到老、活到老,还得运动 "