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    今天(14 日)

    一段 "81 岁大爷 1 分 31 秒跑 400 米 " 视频火了

    网友直呼:

    自愧不如!跑不过大爷

    81 岁大爷 1 分 31 秒跑完 400 米

    " 只要不下雨,隔天会跑一次 "

    来自陕西西安的老人黄须进今年 81 岁

    每次跑步前

    黄须进都要进行 40 分钟左右的热身

    高抬腿、蹲起、肌肉拉伸

    热身结束后

    他脱下外套,换上跑鞋,拿出秒表

    *(photo:MyZaker)

    开跑前

    黄须进将秒表吊绳缠绕在手腕上

    走上跑道,摁下秒表,开跑

    *(photo:MyZaker)

    400 米的距离

    黄须进展示爆发力,保持速度

    调整状态,提速、冲刺

    到达终点后

    时间定格为 1 分 31 秒

    *(photo:MyZaker)

    " 只要不下雨

    我每隔一天都会跑一次

    并给自己计时,严格要求自己 "

    黄须进说

    他也给自己设置了及格线

    如果跑到了 1 分 34 秒以内

    一整天都会很开心

    *(photo:MyZaker)

    青年时与跑步结缘

    退休后坚持 10 年跑 400 米

    " 我从小就喜欢蹦蹦跳跳

    上学后,更是把跑步、跳远当爱好

    16 岁时,我代表陕西省

    参加了全国第一届少年运动会 "

    *(photo:MyZaker)

    黄须进说

    那是他第一次出省

    运动会在山东青岛第一中学召开

    虽然当时 5.8 米的跳远成绩不如人意

    但见到许多运动健将

    大开了眼界

    最让黄须进印象深刻的是

    当时一名 800 米田径选手

    以 2 分钟出头的成绩斩获冠军

    自此,田径运动在他心中生了根

    *(photo:MyZaker)

    黄须进表示

    自己参加工作后

    常常一大早起床去跑步

    也常参加西安举办的各种跑步比赛

    而在多年跑步的过程中

    黄须进渐渐爱上了 400 米跑

    尤其是退休后

    因家属院距离高校的田径场很近

    他便开始了十年如一日的 400 米跑

    " 它不如 100 米赛跑全程的爆发力

    也不如马拉松所需要的持久耐力

    但 400 米是速度与耐力的结合

    如何在跑步中调整速度与耐力

    也是不断挑战自我的过程 "

    " 跑着跑着

    很多烦心事就没了 "

    在黄须进随身携带的笔记本中

    记载着近几年来每次跑步的用时

    其中令他满意的成绩

    会用红笔进行标注

    " 每次跑完,我都会琢磨

    慢的一两秒钟

    是步伐大了小了

    还是呼吸没调整好,乐趣十足 "

    黄须进说

    运动让他感到快乐

    *(photo:MyZaker)

    " 和同龄人相比

    我全身上下没有一丝疼痛的地方

    锻炼后睡得好吃得好

    血压一直正常,没得过大病 "

    黄须进认为

    人难免有很多烦心事

    他把 400 米田径这项运动

    当做解脱烦心事的 " 药 "

    " 跑着跑着,很多烦心事就没了 "

    *(photo:MyZaker)

    隔一天跑完一圈 400 米

    时间也就差不多近 1 个小时

    收拾完毕,黄须进准备回家

    黄须进感慨

    希望有更多相同爱好的同龄人加入

    而作为老年人

    健身强体就是对国家最好的贡献

    网友:厉害了大爷!

    强大的自律精神,自愧不如

    81 岁大爷的跑步视频火了

    评论区一片沸腾

    " 腿脚太利索,我跑不过这位爷爷 "

    " 老当益壮,大爷厉害!赞!"

    " 不仅学到老、活到老,还得运动 "

    *(photo:MyZaker)

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