调查:越少和孩子一起运动的父母越容易忧郁

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    记者李鸿典/台北报导

    欢庆农历春节,但近日许多活动受疫情影响纷纷取消,防疫期间待在家感到焦虑、忧心时,曾试着增加和孩子共同运动的频率吗?根据董氏基金会最新调查指出:父母与孩子共同运动天数越少,忧郁指数的比例越高。

    *(photo:SETN)
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    ▲农历春节期间,家长不妨与孩子一起运动取代疫情升温无法至人潮较多的景点(图/董氏基金会)

    董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说明,调查发现,63.1%家长本身没有固定运动习惯,近四分之一的家长(24.6%)每周运动天数超过3天以上,当心情不好时,只有五分之一(20.7%)的家长会将运动作为纾压的方式,其中有76.3%的受访者表示运动后心情会变好。

    调查也发现有近六成受访者(58.0%)没有和孩子一起运动的习惯,平均每週与孩子一起运动超过3天以上者只有6.6%,想跟孩子一起运动的原因前三名依序为「增进亲子关系」、「强健身心」、「孩子主动邀请」。超过八成受访者同意与孩子一起运动对亲子关系带来的好处,包含「亲密感提升」、「相处时间增加」、「聊天时间变多」、「维持彼此的好心情」、「信任感提升」。

    进一步分析发现,家长没有固定运动习惯者,和孩子一起运动的比例明显低于有固定运动习惯者,且有明显忧郁情绪需求助专业的比例也明显较高。调查也显示, 每週与孩子一起运动的天数越少,父母有明显忧郁情绪需求助专业的比例越高。

    叶雅馨分享,参与计画的家长表示,跟孩子一起运动比较没有压力,孩子的快乐与自己会产生共鸣,假日时带孩子出去看看绿色的环境或蓝蓝的天,可让孩子与自己的心情放松,平日的工作压力就都没了,也有助于增进亲子间的交流与互动。农历春节期间,家长不妨与孩子一起运动取代疫情升温无法至人潮较多的景点,一起到邻近的公园或学校玩飞盘、做运动,天气不好时可以在家中进行亲子双人运动,借由运动缓解疫情的紧张情绪,也增进亲子关系。

    这份最新发布的数据为董氏基金会与康健人寿2020年12月至2021年1月,以参与「玩转动,抛出好心情」亲子康健身心计画四所合作学校家长为对象所进行的调查结果,有效问卷为1180份。