床地救星 美发现降低勃起障碍风险达2倍的饮食法

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    美国研究发现,间歇性断食可能有助于改善男性雄风不再的困扰。图/Shutterstock(photo:ChinaTimes)
    美国研究发现,间歇性断食可能有助于改善男性雄风不再的困扰。图/Shutterstock(photo:ChinaTimes)

    为探索饮食习惯与勃起功能障碍之间的关联性,由美国加州大学尔湾分校组成的研究团队,针对逾200名中老年人展开为期1年的追踪研究,分析各种饮食法对于男性勃起功能障碍的影响。结果发现,採取间歇性断食的参与者,罹患勃起功能障碍的风险大幅降低;其中,又以52断食法效果为最佳。

    这份研究成果已发表于2020年7月份的《泌尿学》。论文中指出,全球40岁的男性约有30%至52%为勃起功能障碍所苦;但这不只是床地之间的困扰,患者往往也併发多种疾病,如糖尿病、冠状动脉心脏疾病与肥胖症,最终导致终生受勃起功能障碍影响的风险提升30%至70%。

    然而,现有研究发现前述症状可透过生活型态的改变加以干预。为此,研究团队从饮食习惯着手,试图找出不同饮食法与勃起功能障碍的关联性。

    研究团队针对271名于2018年7月到2019年5月,频繁前往门诊挂号的中老年男性患者进行研究。除记录其饮食习惯外,并透过勃起功能国际指数(International index of erectile function, IIEF)与老年男性雄激素缺乏(Androgen Deficiency in Aging Males, ADAM)问卷,加以评估。

    IIEF共有5个问题,分别为阴茎可插入伴侣体内的次数、继续保持勃起的次数、继续保持勃起到完成性交的困难程度、维持勃起的自信程度、勃起的硬度。每题依等级又细分为5个指数,满分为25分,22分以上为正常,21分以下为勃起功能障碍。

    所有参与者饮食习惯分为只摄取原形食物者、低碳饮食/生酮饮食、素食者/肉类只吃鱼类者、低脂饮食法,以及间歇性断食法。结合饮食法与IIEF、ADAM,进而找出饮食与勃起功能障碍的关联性。

    结果发现,相较于素食者/肉类只吃鱼类者、只摄取原型食物者或低脂饮食者,採取间歇性断食法的参与者勃起功能障碍的风险降低达2倍;至于各种间歇性断食法中,又以52断食法效果最佳。52断食法为一週5天正常饮食,仅2天摄取极低热量饮食(约500至600大卡)。

    研究团队分析,尽管不能确定是因为健康生活型态改善勃起功能障碍,还是间歇性断食发生作用;但间歇性断食有助于血糖控制,不正常的血糖数值往往带来第2型糖尿病,而这又常併发勃起功能障碍。此外,间歇性断食也可能有助于睪酮分泌。

    对于这项研究,英国性医学社群主席赫基特(Geoff Hackett)认为,如果只是短短採取间歇性断食几週,可能不太会有帮助,实际效果仍取决于执行时间。不过,如果结合戒酒,可能会更有助于效果。

    (中时新闻网)