连续200小时不睡觉会怎样?专家用一场疯狂实验告诉你,长期睡眠不足有5大超惨后果

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    睡眠不足造成的负面影响不只是变胖、变笨、容易生病,甚至还会改变一个人的性格。(示意图/取自Pakutaso)(photo:StormMg)
    睡眠不足造成的负面影响不只是变胖、变笨、容易生病,甚至还会改变一个人的性格。(示意图/取自Pakutaso)(photo:StormMg)

    现代的万事通渴望能有最好的表现,总是随时准备好自我开发。除了在办公室里打拚事业,或是在Instagram上炫耀时尚的家庭生活,他们还会耗费大量精力从事各种时下流行的嗜好,甚至渴望将自己的身体变成一个展示间。事实上,有一种简单、舒适又轻松的方式,能让我们有最好的发挥:只要我们睡得够,人人都能成为一个更好的人!

    晚上别到健身房去凑热闹,也别因为想要放松一下,在哄完小孩就寝后就追个几小时的剧,我们只需早点睡觉,就能确实为自我优化做出不少贡献。换言之,我们只需以「少做」取代「多做」。

    两百个小时不睡的代价

    早在一九五九年时,人们就已猜想到这点。当时,美国知名的电台节目主持人彼得・特里普(Peter Tripp)为了帮畸形儿基金会筹募善款,他进行一场连续两百个小时不睡的实验,并且在保持清醒的同时也主持广播节目。他搬进一间位于纽约时代广场用玻璃打造的全透明播音室,于是数百万人得以见证睡眠不足会如何改变一个人的性格。

    随着每个不眠的夜过去,人们可以听出特里普的性格转变。虽说自古以来剥夺睡眠就是一种众所周知的酷刑,不过直到一九五○年代后期,人们对睡眠的重要性却依然知之甚少。最终,这场「清醒马拉松」对特里普的影响,远远超出所有人的预期。

    当时年仅三十二岁的彼得・特里普,在进行实验之前,完全就是典型的电台节目主持人。他聪明、乐观,总是笑口常开,也爱开玩笑。但实验进行到了第三天,他变得非常容易受刺激,他会对着麦克风咒骂,而且逮到机会就借故羞辱他人。从第四天起,他开始产生幻觉,他看到老鼠在身边跑来跑去,也看到蜘蛛爬进他的鞋子,他的行为显得越来越偏执,也变得越来越充满敌意,甚至认为负责照顾他健康的那些医生密谋陷害他,有时还会出手攻击他们。

    到了最后一天,特里普再也无法区分现实和幻觉,医生们断言:「他失去了理智。」在这场清醒马拉松的最后六十六小时里,他得服药以保持清醒,并坚持到最后。实验结束后,他睡了长达二十二个小时,当他醒来时,第一件事就是问:「报纸在哪?」

    但在那次活动后,特里普的人生就开始走下坡,这或许与睡眠不足或他当时服用的兴奋剂无关。事实上,特里普后来成了一九六○年的「收贿」(Payola)丑闻的主要人物之一,他与数位DJ都收受了唱片公司提供的数万美元,非法在节目中帮某些歌曲打歌。

    笨蛋才会睡到六小时?

    睡眠不足会对一个人的性格造成极大的影响,导致烦躁、情绪低落、愤怒、焦虑和沮丧,而且这不用非得像特里普那样,一连好几个晚上不睡才会发生。事实上,只要经常睡眠不足也会导致同样的情况。一个人如果已经累得要死,却仍在晚上加班工作、狂欢聚会或运动,在严重睡眠不足的情况下,隔天仍继续工作,重复使用咖啡与其他提神物品(如:肾上腺素)度过新的一天,他就会变成另一个人,而且可以肯定的是,不会是个更好的人。