水放过夜千万别喝!医师曝4大「喝水」地雷习惯超伤身,多数台湾人都不知道

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    泌尿科医生曝4大NG喝水法,喝错恐影响健康。 (示意图/取自pakutaso)(photo:StormMg)
    泌尿科医生曝4大NG喝水法,喝错恐影响健康。 (示意图/取自pakutaso)(photo:StormMg)

    现代人越来越重视身体健康,投身运动行列、注意饮食的民众增加许多,而「喝水」普遍被认为是维持身体健康的重要元素。对此,恩主公医院泌尿科医师高铭鸿针对点出「4大NG喝水习惯」,提醒民众喝错恐怕喝进病痛,反对身体健康有害,甚至危及生命安全,喝水绝对是「最重要的小事」,需要谨慎以对。

    喝水看似寻常,但也有需要注意之处,恩主公医院医师高铭鸿日前在脸书专页发文表示,喝水固然很重要,但千万不要喝错,并直言「喝错等于喝进病痛甚至死亡」,他表示,自己经常要病人多喝水,但也提醒民众,有些水「万万喝不得」,并点出4种NG喝水法,强调水不是有喝就好,喝错反倒伤身,正确饮用才能常保健康。

    1. 饮用山泉水

    高铭鸿解释,山泉水虽然看起来清甜好喝,但却很难确定水的源头有没有受到污染,可能含有对人体危害的细菌、肉眼看不见的寄生虫卵或水蛭幼虫。

    2. 曝晒过的瓶装水

    瓶装水经过长时间高温曝晒,有瓶身溶解出化学物质的风险,最好不要饮用。虽然PET塑胶是属于低毒性的容器,但经过长时间的高温照射,仍会释出有害物质。此外,高铭鸿也提到夏天把瓶装水摆在车内长时间曝晒烘烤,温度可能飙破70度,需要特别注意。

    3. 水放过夜或多天

    开封「直接对嘴喝」的瓶装水或是杯水,口中的细菌会在水中快速繁殖,经过一夜后数量已经很可观,建议早上直接换新的一杯。

    4. 长时间运动后突然大量喝水

    长时间运动(如:马拉松、铁人三项)后,因为身体已经流很多汗有点脱水,此时立刻大量进水而不补充盐分的话,就会造成体内慢性水中毒,或称低血钠症。严重的会突然昏倒,极端情况下有机会致死。

    本文经授权改写自大禹治水 恩主公医院 高铭鸿医师 三崃北大泌尿科

    责任编辑/林俐