还在熬夜吗?芬兰研究:夜猫族工作欠佳机率是早起者2倍

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    芬兰最新研究显示,熬夜民众在工作中表现欠佳的可能性,达到了早起者2倍之多。睡眠示意图。(路透)(photo:LTN)
    芬兰最新研究显示,熬夜民众在工作中表现欠佳的可能性,达到了早起者2倍之多。睡眠示意图。(路透)(photo:LTN)

    〔即时新闻/综合报导〕人们因为睡眠习惯的不同,逐渐了出现夜猫族和「晨型人」等作息相异的类型,而芬兰最新研究显示,那些熬夜民众在工作中表现欠佳的可能性,竟然达到了早起者2倍之多。

    据《CNN》报导,研究人员锁定1966年在芬兰北部出生的5881人进行调查,透过工作、生活、健康状况、睡眠方式等因素,确认这些人在2012年46岁时的「时型(指作息时间)」,并在接下来4年内对他们进行了监测。

    研究团队发现,在受试者当中男性有10%为「夜型人」,女性则为12%,其余的不是「晨型人」就是「中间型(可以早睡也能晚睡)」。透过国际量表评定工作表现时,「夜型人」有4分之1被认定为不佳,明显高于「晨型人」和「中间型」。

    未参与这项研究的美国西北大学副教授努森(Kristen Knutson)认为,这和工作时段有很大关系,因为夜猫族在早上表现当然会比较差,但如果是下午3时工作到晚间11时的上班时段,那晨型人恐怕比不过夜猫族。

    努森强调,影响工作效率的潜在机制还是要看个人的生物时钟,因为它决定了人们一天当中表现最好的时间。努森进一步指出,芬兰的上班时间比其他地方更早,通常早上8时就要到办公室了,因此这项研究可能不适用在其它地方。

    加拿大魁北克主教大学副教授胡德(Suzanne Hood)也说,夜猫族不用太害怕,芬兰的研究是观察性的,并不代表熬夜者整体表现就更差,因为1个早上工作效率低落的员工,可能到了晚间某些重要事项的截止时刻会变得效率高昂。

    胡德表示,雇主可以灵活地安排工作时段,让不同「时型」的员工可以选择自己要在什么时间完成工作,这将有助于公司绩效和生产力的提升。