吃胶原蛋白真能让皮肤变美？日本名医揭真相超傻眼
-
记者郭奕均／台北报导
现在不少爱美的女性都会想办法补充「胶原蛋白」，希望能保青春永驻，让皮肤一直有弹性，抵抗衰老。而胶原蛋白也一直都是保养圣品，在不少厂商的大力推销下，成了维持美丽肌肤的关键，因此市面上满满相关产品，从吃的到擦在皮肤上的，多到都不知该怎么选了！但补充这么多胶原蛋白真的有效吗？日本名医落合博子的着作《保养常识9成都是骗人的》要解开背后神秘面纱！
*(photo:SETN)▲胶原蛋白相关产品充斥市面，但真的吃了就有用吗？（图／翻摄自pixabay）
落合博子是国立医院组织东京医学中心整形外科主任医师、再生医疗研究室室长，也是日本抗老化医学会专科医师。看到市面上充斥着各种高价保养品和美容圣品，不少女性为了美，多少钱都愿意砸，却往往成了冤大头。尤其在很多厂商的营造下，这些保养品彷彿成了女性救星，似乎非用不可，但「这些全都是天大的谎言！只有真正的专家才敢告诉你。」
「减法保养」远比「胡乱保养」来得更重要，不打乱肌肤原本机能，选择最「适合」自己皮肤的产品，做「最简单」的基础保养，才能给肌肤最好的呵护。对待皮肤，最简单才是最好！本篇，就先来揭开「胶原蛋白」的祕密。
以下全文摘自《保养常识9成都是骗人的》
*(photo:SETN)▲《保养常识9成都是骗人的》书中破解很多人的保养迷思。（图／方舟文化提供）
胶原蛋白是大家耳熟能详的成分之一，同时也是大家公认具有美肌效果的保养成分，因此除了饮品、果冻、锭剂等健康食品之外，市面上也推出了许许多多内含胶原蛋白的护肤产品。胶原蛋白是构成我们身体的一种蛋白质，约佔体内整体蛋白质的30%。其中的40%位于皮肤，20%存在于骨骼及软骨，其他则分布于血管及内脏等处。
若提到与皮肤有关的部分，其实皮肤的真皮主要结构就是由这些胶原蛋白所组成。
真皮正是皮肤的基础，主掌了皮肤的弹性及弹力。属于蛋白质纤维的胶原蛋白，会在真皮内形成网状的网络，因此有助于带给皮肤强韧度及弹性。所以胶原蛋白充足的话，就能确保皮肤充满弹力，维持弹性十足年轻有活力的皮肤。
但话说回来，吃胶原蛋白就能使皮肤充满弹性与光泽吗？其实事情并没有那么简单。
*(photo:SETN)▲想要维持肌肤美丽、青春，额外补充胶原蛋白恐怕徒劳无功。（图／翻摄自pixabay）
胶原蛋白用吃的也不会增加
相信很多人都已经猜到了，吃下胶原蛋白，在体内并「不一定」会形成胶原蛋白，这原理和（书中）前述提过的玻尿酸是一样的。胶原蛋白和肉类或鱼类一样，都是「蛋白质」，因此在体内会经由消化酵素分解成胺基酸的状态，再被人体吸收。
经人体吸收后的胺基酸，会在体内变成合成蛋白质的原料，但不一定会变成胶原蛋白，所以一般来说只要能够均衡饮食，就不会缺少生成胶原蛋白的原料。
补充维生素C 才正确
只不过，胶原蛋白确实会在我们体内产生，因此还是有方法可以帮助胶原蛋白生成。
对于胶原蛋白生成最有助益的，其实是维生素C。想要制造出胶原蛋白，万万不可缺少维生素C。也就是说，如果想要增加胶原蛋白，与其吃胶原蛋白，倒不如摄取维生素C，这样才更有效果。
*(photo:SETN)▲补充维生素C，比补充胶原蛋白更有效。（图／翻摄自pixabay）
-
朋友圈卖的胶原蛋白,从来不信!!
