咳嗽、久咳好不了怎么办？医教４招助解咳：可喝紫菜蛋花汤

[JohnLam]

文 / 今健康

「医师惊治嗽！」咳嗽成因百百种，有时只是常见小病，有时却可能演变为重症。医师提醒，一般性咳嗽若未妥善治疗，有可能演变成久咳不癒的慢性咳嗽。

咳嗽不医，小心变成慢性咳嗽！

吉康耳鼻喉科诊所院长罗仕宽医师受访表示，咳嗽是一种常见症状，一般原因与感染、发炎有关，久未处理就会形成慢性感染和慢性发炎，因而导致久咳不癒的慢性咳嗽问题。

罗仕宽医师说明，无论是发炎或感染，患者初期大多以鼻塞、流鼻水、喉咙痛等症状来表现，还能维持生活与正常，多数是病情经过两三天后才开始出现咳嗽。

罗仕宽医师提醒，不少人出现咳嗽时未及时处置，认为时间一长便能不药而癒，这是形成慢性咳嗽的主要原因。严重时连续咳嗽数周以上或更久，进而演变为不时发作的咳嗽以及夜咳，甚至咳到睡醒，影响睡眠品质。

久咳不癒可追溯起因，常见风险因子要注意

罗仕宽医师指出，当有慢性咳嗽情况可回顾最初时的发病情况，并检视日常生活，追溯背后真正的原因。以一般病人而言，最常见的原因与生活环境有关，如台湾气候潮溼闷热，尘螨孳生普遍，在物品上30公分是尘螨最多的位置，包括一般人每天接触的床垫在内。

此外，抽菸、二手菸、汽机车废气、工厂废气、烧香、油烟等室内外空气污染，亦是常见引起唿吸道发炎的风险因子。环境中的病菌微生物也可能诱发咳嗽，包括细菌及病毒感染，如霉浆菌感染、肺炎链球菌感染、流感病毒感染、新冠病毒感染等。

*(photo:SETN)

咳嗽要忌口，冷、热、辣、甜都别吃！

出现咳嗽症状就该开始忌口，避免情况恶化。除了民众一般会警惕避免吃冰、吃辣，罗仕宽医师也提醒，生冷食物与甜食都要避免。较少人注意到的是，过热的食物也不利于降低发炎。

罗仕宽医师解释，身体出现咳嗽症状代表处在发炎状泰，辛辣食物刺激发炎加重，冰冷食物则会使发炎恶化。至于甜食，已有不少研究指出是形成发炎的重要因子，几可视为毒物。

发生感冒、咳嗽时，一般人常喝热汤热饮，罗仕宽医师则提醒，应降至温热再喝，否则当下可能会感到舒缓，但后续会发现发炎更加严重。

吃香草、牛奶冰淇淋助解咳？

网路上关于咳嗽有不少谣传，包括咳嗽、喉咙不适可以吃香草冰淇淋、牛奶冰淇淋加以缓解。罗仕宽医师指出，牛奶、奶油有助滋润喉咙减缓不适，并也含有可帮助免疫的营养成份，但最好直接饮用牛奶、摄取适当奶油，不建议多摄取不利咳嗽的冰冷食物。

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久咳不癒别乱补，医教４招有助解咳！

咳嗽发作期间应妥善治疗，生活上的保养也很重要，罗仕宽医师说明，一般咳嗽约一至二周可康复，平日应避免摄取过冷、过热、过甜的食物。可多喝温热水、温茶、汤饮等，可以自行熬煮鸡汤、排骨汤、紫菜蛋花汤、四神汤，不建议摄取烧酒鸡、姜母鸭等过热与辛辣食物。

另外，良好作息与饮食习惯也很重要，罗仕宽医师建议饮食七分饱，营养均衡。紫菜蛋花汤、鸡汤含有丰富蛋白质，能帮助维持免疫力。也要注意口腔清洁，口腔干净细菌变少，有利于改善喉咙发炎情况。或是一日沖澡两次，帮助排汗、促进血液循环，对改善症状也有帮助。

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《延伸阅读》

．久咳不癒竟可能是肺癌征兆？医：超过２～３週等情况应尽早检查

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