夏季马拉松除了失温，最大的运动危险还来自于它
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ZAKER 哈尔滨记者 张堃雷
相比往年，今年哈尔滨的夏天来得比较犹豫，来来去去了好几次。随着气温的逐步升高，人们也开始走出家门，来到户外运动，水平高一些的运动达人甚至还会参加马拉松等一些挑战极限的运动项目。
可是近来，多项马拉松赛事爆出参赛者遭遇意外造成伤亡的事件，也让不少人对如何正确在夏季进行体育锻炼和参赛产生了担心。为此，记者采访了省自行车协会主席、省骑行旅游协会会长、具有多年举办大型赛事经验的哈尔滨市大正体育发展有限公司总经理宋继政，他表示，除失温外，在夏季还有一个运动危险因素更加致命，它就是热射病。
（热射病，网络配图）
什么是热射病？
热射病又称重度中暑，是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中属于重症中暑，是一种致命性疾病，病死率介于 20%-70% 之间，50 岁以上的患者最高可以达到 80%，通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。
据宋继政介绍，虽然哈尔滨的夏季相对凉爽干燥，但由于在运动时，人们会把体能转化为动能，抵抗力也将随之下降，与此同时气温加上地表温度的双重影响会让人体内热量迅速堆积，无法正常散发到体外，这时就有了感染热射病的可能。
（马拉松比赛用喷雾为选手降温，网络配图）
咋会引起热射病？
在冬季铁人三项赛和一些夏季比赛项目中，竞赛阶段气温低于 -18 ℃或超过 35 ℃，比赛将被停止或延期。但在马拉松比赛中，对于温度还没有明文规定。由于各种原因，在激烈的运动中，尤其是考验耐力的如马拉松等耐力项目上，选手仍有突发热射病的风险。宋继政以 2017 年在东北某地进行的马拉松比赛为例介绍，当天气温 30 ℃，400 名全程组参赛选手中就有近 40 人中暑，所幸救助及时，没有造成伤亡。
很多人觉得 35 ℃的时候运动都不会中暑，为什么 30 ℃的条件下跑马就中招了呢？宋继政表示，虽然温度看上去不高，但由于赛道设计的原因，95% 的赛道都没有树荫遮挡，造成地面温度超过 50 ℃，致使当时有近 10% 的参赛者出现了中暑的情况。
（马拉松选手为自己物理降温，网络配图）
运动过程中哪段时间最危险？
宋继政表示，由于大多数跑步爱好者对自己的运动上限并不了解，致使在参加马拉松的过程中，在距离终点 3 — 4 公里左右时急于加速，从而忽略自己的身体状况，造成热射病的发生。" 以半程马拉松为例，17 — 18 公里左右时，选手一定要放平心态，及时采用物理降温的手段，避免身体里堆积的热量无法排出。" 宋继政说，全程马拉松的参赛运动员则需要在 37 — 38 公里左右时注意这一点，避免不必要的意外发生。
（为选手降温的 " 雾炮 "）
咋能避免热射病？
对于如何避免热射病的发生，宋继政给出了这样的建议，目前在马拉松和一些其他耐力项目中，速度最快、效果最好的降温方式还是物理降温，选手们要充分利用补给点的冰块、含水海绵、雾炮等方式为身体降温。
另一方面，赛事组织者也要负起相关责任：" 运动员把灵魂交给了热爱，把躯体交给了赛事组织者。组织者在比赛线路设计上应科学合理，在赛事设施设备上要专业齐全，在赛事安全管理工作中要有责任担当。" 宋继政说，对于自己的安全，参赛者对于赛事组织者给予了全部信任，对于可能出现的状况，赛事组织者除了在赛前进行严格的筛查外，更要针对可能发生的问题准备及时的预案，这样才能最大限度保证参赛者的安全，也只有这样，才能让更多的运动爱好者放心大胆地参与到各类体育赛事中，让体育引领社会进步。
编辑 张堃雷
值班主编 封娇
