运动选手压力大！退赛、患忧郁症 「别再只喊得金牌」
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记者华舜嘉、郑伟宏／综合报导
羽球选手戴资颖这次东奥赛后在脸书上提到可能不会再有下一次奥运机会，许多人失望，期待巴黎奥运能看到他再战金牌，不过这也随即引起「情绪勒索」的讨论！其实选手有自己也有外界给予的压力，表现得不好就挨批，表现得好代表下次得要更好。美国体操女王拜尔丝今年东奥就因为「心理因素」选择中途退赛，网球选手大坂直美还因为压力大罹患忧郁症！
*(photo:SETN)▲戴资颖距离梦想的奥运金牌只差一步，但在女单赛中惜败拿下银牌。（图／翻摄自戴资颖脸书）
这一跪是戴资颖的不甘心，距离梦想的奥运金牌就差一步。强忍着腿伤要腿儿再撑一下，但终究在女单赛中惜败拿下银牌，小戴在脸书写下，我只想告诉自己，戴资颖你很棒，但却也提到或许不会再有一次参加奥运的机会，不少球迷安慰，有人盼她「三年后再战巴黎奥运」，但不停堆叠的期待恐怕也是情绪勒索！现任杨勇纬培训员的蔡明谚本身也是柔道选手，他说外界期待愈高，选手就越容易放不开。
防护员蔡明谚：「你就会想说，那我怎么可以输呢？像勇纬这次拿银牌下次大家对他期望会比较高，那他这部分压力就会越来越大。」
过度压力带来的反作用力就发生在美国体操女王拜尔丝身上，上届里约奥运她抱回四金一铜，这回东奥她在团体赛中比完鞍马后，随即以「心理因素」宣布中途退赛。
*(photo:SETN)▲日本选手大坂直美2018年美网公开赛被满场地主观众嘘，从那时起大坂直美开始有忧郁症情况。
而打碎小威廉丝第24座大满贯美梦的日本选手大坂直美更因此病了！2018年美网公开赛明明抱回冠军奖盃，迎接她的却是满场地主观众的嘘声，从那时起 大坂直美开始有忧郁症情况，选手表现得好被嘘更不用说表现不好的时候。
射箭好手谭雅婷今年东奥因为些微失误，让她在个人赛和团体赛第一轮都不幸落败，结果随即有网友私讯给她认为表现不佳要她退休。
*(photo:SETN)▲专家表示影响运动员成绩的关键，基础体能是基本，接下来是技巧，再来是战术运用，而最难的就是心理素质。
专家表示影响运动员成绩的关键，基础体能是基本，接下来是技巧，再来是战术运用，而最难的就是心理素质，最虚无飘渺却又会相互影响。目前国内已经有科学化仪器辅助，例如神经回馈仪器帮助选手找到技巧快速回覆稳定，还有心理学技巧例如心理意象的练习，训练选手有自己一套专注的方式。例如东奥这次的英国跳水王子Tom Daley，观赛当下竟然织起毛线来，看似画面逗趣其实也有训练专注力，不被左右的效果。
*(photo:SETN)精神科医师：「正是让我们注意力，让我们情绪跟想法留在此时此刻，因为你的想法会留在过去或未来，但你的身体会留在现在，所以我们会开始练习观照现在的身体感觉。」
这就是正念减压法，其实国训中心也曾经开办过，柔道选手杨勇纬就是学员之一，这都需要长期练习，即便是最常见的「唿吸」。
*(photo:SETN)▲国训中心开办过正念减压法，柔道选手杨勇纬曾是学员之一。（图／蔡明谚提供）
运动医学心理师：「我们唿吸频率正确可以有效调结交感副交感神经，通常我们在服务选手会跟他讲基本概念，让他用在每天生活中，当他处在极度压力下才能有效发挥这个技巧。」
当他们花了多年苦练，身为观众的我们也得设身处地为他们思考，这来自于自身是否也沉浸在体育环境里。
精神科医师：「我现在也看到很多小朋友拿起羽球拍这就是从小扎跟沉浸在运动环境里面的成效，当我们真正了解运动项目才能了解选手的台上十年功多么不容易，或许下次就不会再只喊着『得金牌』，只要享受过程，希望他们『尽力就好』。」
