葡萄糖胺是什么？真能让筋骨灵活软Ｑ吗？专家公布正确解答，多数人都不清楚
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一般人观念是在运动后，身体需要大量的热量及养分来进行修复，因此会补充各种优质的醣类、蛋白质跟水，但你知道关节也需要复原吗？（图／取自pakutaso）(photo:StormMg)随着运动风气渐盛，外出爬山、公园骑车走动人数增多，许多人会因为关节疼痛购买相关的保健产品，但是涂抹的葡萄糖胺真的能有效缓解关节疼痛吗？物理治疗师苏建业指出，葡萄糖胺具有抗发炎的因子，可以减缓关节摩擦力，可作为保养之用，不过每个人体质有所差异，使用任何外用涂抹的葡萄糖胺前，应了解产品成分是否会引起过敏现象，唿吁民众如有关节不舒服，多日未缓解时，应寻求专业医师的诊断及治疗，更强调葡萄糖胺不能取代正规治疗。
葡萄糖胺：生成关节液成分之一
何谓葡萄糖胺？物理治疗师苏建业指出，葡萄糖胺是软骨组织及关节液的主要成分，具有抗氧化及抗发炎的作用，人体可以自然形成，作为保护关节用，最常见硫酸盐类、盐酸盐类及N-乙醯葡萄糖胺等三种型式。但是，随着年龄增长或受伤会减少葡萄糖胺的生成，使得体内的合成速度不及消耗的速度，就会造成关节退化。所以有时候运动或活动时，会感到卡卡不舒服。
物治师苏建业进一步解说，人体需要蛋白质、微量元素或是单醣的氨基酸来帮助修复运动后的不舒服。对于运动后的不适感，目前已较少提及乳酸堆积，现在新理论中是乳酸代谢速度快，乳酸仅有少部分，剩下持续的痠痛感则是微破坏，即正常现象的肌肉软组织小裂开，因此需要养分修复，而葡萄糖胺等于提供养分来帮助修复，就能较快进入下一阶段的运动。
外用涂抹凝胶，舒缓运动后不适感
一般人观念是在运动后，身体需要大量的热量及养分来进行修复，因此会补充各种优质的醣类、蛋白质跟水，但你知道关节也需要复原吗？可利用局部补充葡萄糖胺外用方式，增加关节的润滑度。巿面上有用擦的葡萄糖胺凝胶，可涂抹于关节处，都可以用来补充优质葡萄糖胺，物治师苏建业说，在他协助的个案跟他分享，有种来自瑞士的葡萄糖胺凝胶，有温热感、冰凉感不同成分，其中凉感型含薄荷精油涂抹后有深入的沁凉感，温感型含辣椒的提取精华则有温热感。个案表示，使用后效果还不错。不过若是敏感肌肤，请先小范围局部测试使用。
物治师苏建业还建议，此种外用涂抹凝胶，使用方式是早晚一天一次，不过成分每个人未必皆适用，应谘询医师是否合适使用，如果涂抹后有出现过敏等不舒服现象，应积极寻求皮肤科医师帮助。
补充葡萄糖胺，不能取代常规治疗
不过，现在仍有很多人以为补充葡萄糖胺可以治疗退化性关节炎，物治师苏建业强调，这是错误迷思。葡萄糖胺的成分不能够缓解疼痛，也无法治疗退化性关节炎，只能说葡萄糖胺生成足够时，其含量充足时不会让患处那么不舒服，好比润滑油足够时不会造成摩擦，增加关节润滑度，舒缓关节炎，是一种很好的保养，但是强调葡萄糖胺不能取代常规的治疗。
