知识帖：八个技巧帮你提高方向感 轻松上路
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寻找地标有助帮你认路。(photo:BBC)因为找不对路而心急，明明以为是对的但却越走越远？这种感觉你有没有经历过？
如果你也曾为方向感差而苦恼，或许这篇文章能对你有所启发和帮助。
英国神经心理学家凯瑟琳·洛夫迪（Catherine Loveday）为我们提供改善方向感的八个窍门，帮助你轻松上路。
一，规划路线
出门旅行到陌生的地方，一定事先规划好路线。(photo:BBC)如果能有地图街景图（Street view）或是照片，可以想象自己走在这条路上，用想象力把旅程视觉化。注意每次拐弯时尽量找到特别的地标，这样真走时，这些不同寻常的标志物就会唤醒记忆力。
二，放松身心
路不熟肯定紧张，所以要试着放松。因为紧张焦虑会增加认知负担，并减少自然导航能力。之前为上路所做的准备应该可以帮助减少焦虑。
三，集中注意力
回忆走过的路可以加强大脑的神经连路。(photo:BBC)旅途中一定要全神贯注，打电话、发短信，甚至想别的事都会影响方向感。试着全神贯注走路，并把注意力真正放在周边环境上。
四，寻找有用地标
试着找到熟悉或是独特的地标，并保持在视野内以便参考。
如果是在城镇或城市中，它可能是附近最高的建筑物。每次转弯时，都检查与这个地标的相对位置。它将有助于在大脑中构建一个当地地图。
五，向后看
赶路时往往关注前面的路，但那些也回头看、注意身后道路的人认路能力更强。这一招对返程来说尤其有帮助。
六，联想记忆
伦敦塔桥也是伦敦的地标性建筑之一。(photo:BBC)这一技巧在重走同一条路线时可能会有帮助。比如，第一次走这条路时的一段对话、或是当时听的一首歌都可以为返程时，或是下次再走这条路线时提供线索，特别是在一些关键处，比如路口等。
七，拍一些照片
如果将来需要重复这一旅程，可以在关键路段拍一些照片，供以后参考。相关研究发现，照片比视频更有效。
八，反思回顾旅程
事后在脑子中回忆走过的路线，回想都做了些什么。这样做可以进一步巩固大脑中的神经连路，让它们更牢固，并巩固记忆力。
当然，如果还是飘忽不定，不清楚该往哪个方向走，还可以利用卫星导航或是智能手机。只不过，越是依赖GPS（全球定位系统），自然方向感就越得不到锻炼。
