脂肪肝早期无明显症状，他忽略1件事却变肝硬化！医师曝6个自我检测方法，3种NG习惯一定要戒掉
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健康检查出现脂肪肝千万别不当一回事，一不注意恐变成肝硬化。（示意图／取自pakutaso）(photo:StormMg)现代人近年来饮食习惯西化，热量摄取过高，加上爱喝酒或糖尿病，当胰岛素分泌不足，就容易造成脂肪肝。近日家医科医师陈敬睿在个人脸书分享，一名原本为重度脂肪肝患者就医，一照超音波才发现已肝硬化，原来是多年来未持续追踪，才导致肝部问题变得更为严重。
陈敬睿表示，这名来看诊的病患自述走路走久会喘，肚子也变得越来越大，电开病历发现患者早在多年前的健康检查就有重度脂肪肝，不过，这些年都没回诊追踪。超音波照下去一看，「下腹水不少，肝脏也有一颗一颗的粗糙表面，演变成肝硬化了」。
此外陈敬睿也提到，其实一般健检项目中都有肝脏超音波，然后最常见的就是脂肪肝，但因为脂肪肝无明显症状，很多人回家后把医师的提醒丢到一旁，但是当肝脏因脂肪肝导致长期发炎，纤维化之后，就很可能演变成肝硬化，甚至肝癌。
脂肪肝早期无明显症状，长期发炎容易让肝硬化
早期症状类似感冒：疲倦无力、容易疲劳、消化不良；有时会合併肠胃道的问题，如恶心、呕吐及伴随右上腹部疼痛。
晚期症状：肝硬化会造成门脉高压，导致腹水、黄疸、下肢水肿、食道静脉曲张、肝性脑病变等症状。
脂肪肝可以透过3个方法，可以有效消除脂肪肝
陈敬睿表示，脂肪肝并不是完全没办法改善，当肝脏还在脂肪肝阶段时，是有机会透过饮食和生活型态改变而恢复成健康的肝脏。
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透过减重：把BMI值控制在18.5至25之间。
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均衡饮食以及戒酒、戒菸：想消除脂肪肝一定要控制饮食，避免高油、高盐、高糖，医师建议多吃蔬菜水果和摄取好的蛋白质；另外，菸酒对肝脏都会造成伤害，戒掉才能有效改善。
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规律运动：养成运动习惯、增加肌肉量。
陈敬睿提醒，除了脂肪肝以外，病毒型肝炎（B、Ｃ型肝炎）和长期酗酒也是造成肝硬化的常见原因，不论是何种肝脏疾病，最重要的就是在肝脏发炎初期及早发现、及早控制。
本文经授权改写自家医科医师陈敬睿
责任编辑／林俐
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