健身教练上超市买爆700颗鸡蛋 维持肌肉一天要吃100颗

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    费尔南多在社群媒体上分享自己一天要吃100颗蛋。图撷自(photo:UDN)
    费尔南多在社群媒体上分享自己一天要吃100颗蛋。图撷自(photo:UDN)

    美国一名健身爱好者日前在社群媒体上分享自己维持肌肉的饮食秘密,让众人看了啧啧称奇。

    据澳洲新闻网(News.com.au)报导,费尔南多·托拉卡(Fernando Torraca)是一名专业健身教练,他常在Tik Tok上分享自己的增肌减脂料理,也常分享自己的健身菜单。他自称为「饮控之王」(The King of Diet),光是Tik Tok上就有52万名粉丝追踪。

    日前他在Tik Tok上分享,自己购买了700颗鸡蛋,不过他写道「700颗蛋也只够我吃7天」。他在自己的YouTube频道分享,自己一天就要吃100颗蛋,并解释自己为什么一天要吃那么多蛋,也拍摄他如何料理这100颗蛋。

    费尔南多说自己一天要吃4到5餐,所以一餐要吃大概20到25颗蛋。不过他在影片中把所有蛋黄倒掉,表示自己只会吃其中两颗蛋的蛋黄。他说自己不想买现成的蛋液,因为他认为只有自己打出来的蛋是真实的,口感也跟现成蛋液不一样。而之所以会选择多吃蛋,少吃鱼肉、红肉或其他蛋白质,是因为他会胀气,感觉要花很多时间才能消化。

    许多网友都留言批评他浪费食物,就算把不吃的蛋黄卖给烘焙坊或送给亲友也好,不该这样直接倒掉。但他解释,自己不把没用到的蛋黄分给其他人吃,是因为怕里面有细菌,到时他得要为他人的健康负责任。有网友开玩笑地说他应该直接养几只鸡在家里比较快,也有网友酸他这么做只是为了引人注目。