日晒不够竟增加大肠癌风险！研究发现「晒对」太阳，罹癌机率降3成
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多晒太阳，可降低罹患大肠癌机率！（示意图／取自photoAC）(photo:StormMg)「生命的真正意义在于能够自由地享受阳光。」__列夫．托尔斯泰（Leo Tolstoy，俄罗斯最伟大的作家，一八二八年～一九一O年）
大肠癌连续14年蝉联台湾十大癌症之首
台湾是世界上大肠癌发生率最高的国家，大肠癌已连续14年蝉联十大癌症之首。 每年近2万人被诊断出罹患大肠癌，死亡率大约3成。云嘉南在盛行率、确诊时晚期比率及死亡率皆为全台最高。一般认为，大肠癌与饮食不正常有关，国人热爱卤肉饭、香肠、珍珠奶茶、咸酥鸡等重口味、高热量食物，这些皆是大肠癌的危险因子。事实上，还有一个很重要的危险因子，太少晒太阳也会增加大肠癌的风险，尤其是冬天，但多数人都忽略了。
日本医学博士宇都宫光明指出，日本厚生劳动省20年前开始调查，结果显示曝晒阳光时间的长短与大肠癌发病率之间有很强的关联性，阳光的照射量与大肠癌呈现反比关系。
美国加州阳光营养与健康研究中心（Sunlight, Nutrition, and Health Research Center）的葛兰特（Grant WB）博士发表在《癌症》（Cancer）期刊的研究，将美国划分为东北部和西南部，并综合分析比较两大区域，包含饮食内容、癌症发生率与死亡率的所有资料。结果发现，美国北部大肠癌、乳癌发病率明显比南部要高。
阳光的照射量与大肠癌有关
此外，膀胱癌、食道癌、肾脏癌、胰脏癌、直肠癌、肺癌、胃癌、子宫颈癌、卵巢癌、摄护腺癌以及淋巴癌等多种癌症，都与阳光照射是否充足有关。更令人惊讶的是，居住在阳光照射较少地区的罹癌患者死亡率，高出阳光较充足地区两倍之多。葛兰特博士因此做出这样的结论：「曝晒阳光时间的长短与罹患大肠癌、乳癌的机率息息相关」。
为何阳光的照射量与大肠癌有关？葛兰特博士的研究团队解释，由于维他命D是抗发炎物质，不但能抑制癌细胞生长，也会抑制癌细胞转移。因此，人体接触阳光的量若减少，体内自动合成维生素Ｄ的量也会变少，除了会引发骨质疏松，也会导致癌症。
虽然台湾地处亚热带，阳光的照射量充足，但根据台南奇美医院统计2002年8月～2019年12月、超过3万笔「微营养素检测」的资料，发现高达61％以上的民众都缺乏维生素D。推测可能与国人太注重防晒有关，连带影响到维生素D的生成，尤其冬季阳光照射时间较短，更容易增加罹癌风险。奇美医院建议每天只要花15分钟，避开中午紫外线最强的时间，走出室内到户外晒晒太阳，可帮助体内生成足够的维生素D，降低罹患大肠癌的风险。
