怎么知道自己用眼过度？5症状恐为警讯！专家列5个方法，针对不同症状对症下药
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不少民众会购买眼药水来缓解眼睛疲劳，但这些产品可以如保养品一般，频繁地使用吗？（示意图／すしぱく@pakutaso）(photo:StormMg)无论使用电脑、追剧或玩手游，民众的生活与3C产品几乎密不可分，也容易造成用眼过度问题。若长时间紧盯萤幕，使眨眼次数减少，再加上光线不足、距离萤幕太近、配戴隐形眼镜等，都可能导致眼睛干涩、搔痒、疲惫等干眼症状发生。不少民众会购买眼药水来缓解眼睛疲劳，但这些产品可以如保养品一般，频繁地使用吗？
如何得知是否「用眼过度」？「5大症状」找上门要留意
*(photo:StormMg)卫福部食药署解释，正常状况下，眼睛表面会经由眨眼的动作，均匀分布一层由油脂、水液、黏液所构成的泪液层，若分泌不足或分佈不均，可能会造成眼睛干涩、疲劳、发红、搔痒及刺痛等症状。而市售眼用产品主要针对5大症状加以缓解：
1. 干：针对眼睛干涩的症状
具补水功能的成分主要是氯化钾、氯化钠等离子平衡液；另外，具保水功能的成分如羧甲基纤维素（CMC）、软骨素硫酸钠（Chondroitin sulfate sodium）等增稠保湿剂，通常人工泪液中含有这些成分。
2. 疲：针对眼睛疲惫
会添加一些营养成分促进新陈代谢，如维生素A、维生素B群、维生素E、牛磺酸等；另外，硫酸甲酯新斯狄明（Neostigmine Methylsulfate）可改善眼球肌肉的收缩力，减缓疲劳。
3. 红：针对眼红症状
血管收缩成分（如Naphazoline、Tetrahydrozoline）可改善眼睛充血的状况，但有些成分不适合长期使用，以免造成眼睛反弹性充血，使症状更加恶化。此外，若患有青光眼，使用前应先谘询医师或药师。
4. 痒：针对眼睛搔痒
抗组织胺成分如Chlorpheniramine、Diphenhydramine 可缓解过敏现象，舒缓症状。
5. 刺：针对眼睛发炎时
含甘草酸二钾（Dipotassium glycyrrhizinate）、氨基己酸（ε-Aminocaproic Acid）等成分的产品可抗发炎，减少刺激。
为了让眼睛疲劳症状获得舒缓，有些眼药水会添加薄荷醇来达到清凉效果；还有为了避免眼药水开封后造成污染，许多产品也会添加防腐剂如Benzalkonium chloride、Chlorobutanol等，长期使用反而会对眼睛造成伤害。
眼药水含「防腐剂」恐导致过敏？「2剂型」併用要间隔5分钟
*(photo:StormMg)食药署表示，民众常忽略多剂量眼药水开封后仅能保存28天，且多含防腐成分。若对防腐剂较敏感，可考虑「单支装人工泪液」。然而，单支装人工泪液若不具回盖设计，开封后未用完即需丢弃，有回盖功能者，只能在开封后1天内使用。而凝胶与药膏黏稠度都比眼药水高，尤其药膏的黏稠度最高，使用后易造成视力模煳，应在睡前使用为佳。
