丈夫天天喝精力汤，却突然胃食道逆流！养生达人揪出背后原因，竟是每天早上1习惯惹祸
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很多疾病都是自己的NG生活习惯造成的！（示意图／取自photoAC）(photo:StormMg)很多疾病都是生活习惯造成的
多年力行健康的饮食与生活方式，我与家人的身体几乎不曾再出现过大问题。但人体毕竟不是铁打的，稍一不慎疏忽，难免也会有些小毛病。每当我或家人的身体出现一些小状况，我总会先仔细审视、思考，看看可能是什么原因引起的，再用一些物理或食疗的方法，让身体回到健康平衡的状态。
其实，人体原本很敏锐，也知道如何自我疗癒，就像动物生病时会自己找草药吃。但或许因为医学太发达，我们一旦出现病痛，只要去看医师、吃个药，马上就能药到病除，因而造成了我们的惰性，也弱化了身体的敏锐度与自癒本能。
然而，药物可能只是减缓了症状，并没有解决根本问题，加上药物多少都会造成肝、肾的负担，若身体一有不适就吃药，长期下来可能影响到肝肾功能。国人洗肾率居高不下，某种程度也反映出用药习惯的问题。
如果仔细检讨，不难发现很多病都是我们自己在不知不觉中造成的。有一阵子，我发现先生没有感冒，却常不时「喀！喀！」的轻咳几声。我一度怀疑是否是颈部肌肉松弛导致吞嚥产生问题，这是许多年长者会有的现象，但又不太像。经过仔细观察后，我终于找到病因了！
原来那段时间，他开始早上起床做精力汤，原本已戒除咖啡的他，某天一时兴起，在做精力汤时顺便沖了杯咖啡来喝，咖啡的香味勾起美好的回忆，从此他便每天早上一边做精力汤一边喝咖啡。没想到这样喝了一个月之后，就出现了轻咳的症状。我判断是空腹喝咖啡导致胃食道逆流，立刻劝他戒咖啡。果然戒咖啡之后，症状也随之消失。
从我先生的例子，可以说明时时刻刻关注自己身体的重要。如果没有思及喝咖啡与症状的关联，一有症状便去看医师，医师应该只会判断我先生是胃食道逆流，然后给他制酸剂服用，而他仍会继续喝咖啡。如此一来对身体反而造成双重伤害，因为喝咖啡会继续让他胃酸逆流，制酸剂虽然能抑制胃酸分泌，长期服用却可能造成消化不良，也无法真正解决问题，而且胃食道逆流还是食道癌的危险因子之一。
我并非鼓励大家有病不去看医师，而是深深觉得，每个人都该为自己的健康负责，不应把全部责任都交给医师。医师无法了解你实际的饮食、生活、身心状况，现代医疗只能治疗病症，真正的康复还是要靠自己。
至于每个人都会遇到的伤风感冒（流鼻水、打喷嚏、喉咙不舒服等症状），我的经验是穿得够暖最重要。曾有人测量过衣服只穿到不觉得冷、以及衣服穿到不觉得热这两种人的脉象，结果发现，衣服只穿到不觉得冷的人，会呈现出接近生病的脉象，原因是身体处于此种状态中，必须协助抗寒，承受的压力较大，心脏也要增加工作量。难怪有位中医朋友每次都苦口婆心劝病人：「请为你可怜的心脏多穿件衣服。」
