1饮品很常见，但其实喝了超伤身体！肾脏医劝快戒掉：会让3种病风险增加
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含糖饮料会伤肾脏。（示意图／翻摄自Pixabay）(photo:StormMg)台湾人爱喝饮料，手摇饮店比比皆是，然而含糖饮料会伤肾，而且伤害极大，新泰综合医院肾脏科主任陈佑丞指出，喝含糖饮料不只会导致体重上升、肥胖，间接影响肾功能，还有可能糖尿病、尿酸过高、痛风，因此建议民众若有喝手摇饮的习惯，赶快戒掉。
含糖饮料伤肾脏
陈佑丞医师近日在脸书表示，根据财政部资料统计，民国106年至110年间，台湾饮料业家数逐年成长，自106年的21,346家增加至110年的27,414家。经济部统计资料也显示，手摇饮店的营业额从民国99年的197.8亿，成长到109年的580.9亿。
而谁喝最多手摇饮？当然是年轻族群朋友们。陈佑丞医师说，根据2021年台湾肾病年报统计，每年新发生透析患者主诊断为糖尿病的比例，从2000年的34.4％，上升到2019年的47.9％。其中值得注意的是，在年轻族群（20～39岁），新发生透析患者主诊断为糖尿病的比例有逐年上升趋势。这显示糖尿病跟年轻人爱喝含糖饮料有绝对相关。
- 1、体重上升、肥胖：
陈佑丞医师表示，2021年系统性回顾分析研究显示，喝含糖饮与蛋白尿、肾功能恶化相关，当1週喝超过7杯含糖饮料时，慢性肾脏病风险会显着增加。也有研究指出，喝含糖饮料与第二型糖尿病、心血管疾病及死亡率增加皆有显着相关。
陈佑丞医师说，如果真的想喝东西，可以选择安全的替代饮品：
1、白开水：白开水永远是最健康的饮品。
2、选择减糖、减脂、低热量饮品：像是无糖茶、无糖豆浆、低脂鲜奶、黑咖啡等。
3、含有膳食纤维较佳：可延缓血糖上升。
4、添加料选用低热量的：像是仙草、爱玉、蜂蜜、奇亚籽等，避免高热量的添加物像珍珠、粉圆、芋圆等。
本文经授权改写自陈佑丞医师
责任编辑／李艾庭
