长白发不是老了，而是身体发出警讯！中医曝4位置反映不同健康问题，长在两侧鬓角代表压力大
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中医指出不同白发位置反映的身体状况。（图／取自photoAC）(photo:StormMg)随着年纪的增长，头发很容易由黑转白，不过除了正常老化外，也要注意是否可能是身体发出的警讯。六福堂中医诊所于脸书粉专发文，点出四个不同白发位置，相对反映的身体状况。
毛发的生长与肝肾的精血濡养有关
「肝藏血，发为血之本」、「肾藏精，其华在发」。中医认为毛发的生长与肝肾的精血濡养有关，除了遗传性白发和年纪渐长头发失去濡养变白的自然生理现象外，生活作息、饮食营养等会导致气血不足、内脏功能失调，导致头发变白。
白发三类型
1.肝肾亏损型
常见于先天禀赋不足、房事不节制者。须发由花白渐变成全白，甚至变得稀疏脱落。
症状：头晕眼花、耳鸣重听、腰膝痠软、频尿。
建议：均衡饮食、不熬夜晚睡、规律运动，锻鍊体质。2.营血虚热型
常见于思虑过度、过于疲劳者。须发多呈现花白，头皮有较多白屑脱落。
症状：身材消瘦、心悸心烦、失眠多梦、记忆力衰退
建议：调理睡眠障碍问题，确保作息正常、进行有氧运动，提升身体的基础代谢。3.肝气郁结型
常见于情志抑郁、强烈精神创伤者。短时间内须发突然大量变白。
症状：心烦易怒、胸闷、常叹气、食慾不佳。
建议：提升膳食的营养价值、进行有氧运动、多接触健康人事物、配合药物调理，帮助减轻症状，稳定状态。从白发位置看身体警讯
1.两侧鬓角
与胆经络相关，原因为过度疲劳、压力过大。症状：易疲累、眼睛酸涩、失眠、口苦口干、食慾不佳。建议：应维持正常作息、少熬夜，并适当抒发压力。
2.头顶
与肝经络相关，原因为过度疲劳、情绪紧张。
症状：腰膝痠软、健忘、睡眠品质差、频尿、小便不畅等症状。
建议：维持正常作息和规律运动3.后脑勺
与膀胱经、肾相关，原因为年纪渐长、经常熬夜。
症状：脸部浮肿、肤色暗沉、头晕头、小便不畅。
建议：维持正常作息。4.前额
与胃经络相关，原因为三餐饮食不正常。
症状：经常拉肚子、消化不良、腹痛腹胀、四肢冰冷。
建议：维持饮食均衡、进食要细嚼慢嚥。生活建议
生活作息
确保获得充足的睡眠，尽量最晚11点前入睡，至少取得6至8小时的睡眠时间，让人体进入自我修复机制。
饮食注意
确保饮食营养均衡，建议多吃能补益肝肾的食物，例如：海带、黑芝麻、枸杞等，帮助肝肾养血，用以滋养头发。
规律运动
维持规律运动的习惯，促进血液循环，确保养分能传输至头皮各处，让头发的黑色素细胞能正常运作。
心情放松
保持心情舒畅，避免精神压力过大、耗损心神，因压力会启动人体的抗压神经，进而导致人体无法顺利制造黑色素。
责任编辑／赵凤玲
