一吃饱就冲厕所很健康？医揭「3情况」出现 恐是肠胃生病了
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图文／CTWANT
*(photo:SETN)一吃饱就冲厕所正常吗？大肠直肠外科医师陈威佑提醒，要留心3情况，有可能是「胃结肠反射亢进」！他解释，胃在进食后为了容纳食物会逐渐撑大体积，此时结肠受到神经刺激而收缩、蠕动，就会将粪便推向直肠、诱发便意，这就是胃结肠反射，属正常现象。但若还伴随腹痛、软泥状粪便，或出现便秘情形，就要留意可能是胃结肠反射亢进，是大肠激躁症的症状之一。
陈威佑医师在脸书《大肠直肠外科 陈威佑医师》上发文指出，我们的身体有时候不受到大脑意识控制，而是透过自律神经反射，让身体得以有最适当的运作方式。其中「吃饱就有便意」的现象，亦是如此，「当我们进食后，胃的体积会为了容纳食物，逐渐撑大。此时结肠会受到神经刺激而收缩、蠕动，将粪便推向直肠、诱发便意，而这就属于胃结肠反射。」
陈威佑补充，胃结肠反射通常在用餐后15分钟后，一天发生约1至3次。通常在吃完早餐后，胃结肠反射的情形特别明显。主要是胃已经长达6小时以上没有接收到食物，一旦吃了早餐，便能唤醒肠胃蠕动、引起胃结肠反射。因此，他通常也会建议便秘患者，要吃早餐，把握一天最容易排便的重要时刻。
但他也提醒，虽然胃结肠反射属于正常生理现象。不过，如果吃饱就跑厕所，还伴随着腹痛、粪便呈现软泥、水泥状态，或是反而有便秘情形，就要留意有可能是胃结肠反射亢进。
陈威佑进一步指出，胃结肠反射亢进在临床上又被认为是大肠激躁症的症状之一。虽然目前还没有文献，清楚指出引发胃结肠反射亢进的具体原因。不过肠躁症患者往往因为内脏的敏感性强、肠胃蠕动过快、或是心理压力较大，使得交感神经变的活络，进而抑制肠胃蠕动，或是在进食后就有强烈排便冲动，并有腹胀、胀气、腹痛等情形。
陈威佑也援引Neurogastroenterology andMotility期刊上的研究指出，摄取含有过量饱和脂肪的食物，例如：油炸食物、加工食品、糕点等烘焙食品，会抑制回肠活动，延迟胃排空的时间，导致肠胃蠕动变慢、便秘。而食用含有较多乳糖、寡糖的碳水化合物，会经由大肠里的细菌发酵，产生短链脂肪酸，加剧胃结肠反射情形。
因此针对胃结肠反射亢进较明显的朋友，陈威佑也建议要减少食用过油的食物，并寻求专业医师协助。部份情况是可以经由医师检查结合与营养师的建议之下，借由阶段性的低腹敏饮食，使肠道蠕动趋于稳定、正常。
此外，陈威佑也提醒，胃结肠反射不受到我们的意识控制，而是由自律神经发出来的珍贵讯号，「很多人因为忙碌，会习惯性地忽略身体传来的便意讯号。长期无视这个讯号，可能会加重便秘，或是不自觉让压力影响肠道机能，导致胃结肠反射亢进、慢性腹泻等情形。」因此，平时我们除了要维持正常饮食，也别忘了做好压力调适，并留心、尊重「便意」讯号，才是顾好肠道健康的基本之道！
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