长白头发不是老了，小心健康亮红灯！中医教你从3地方判断，洗澡前做1件事让白发黑回来
-
随着年纪的增长，头发很容易由黑转白，不过，有时候突然长出白发其实是健康警讯！（示意图／取自photo-ac）(photo:StormMg)人到了一定年纪，长白发是正常的生理现象，但有些人的白头发与老化无关，反而是身体出了问题所导致，而且，不同的白发位置（前额、两侧、头顶、后脑）也反映出不同脏腑的情况，只要了解原因、着手改善，长出黑发一点也不难。
长白发原因分为先天、后天
每人长白头发的原因不一，主要可从先天、后天因素来看：
长白发成因1：先天遗传
一旦毛囊里的黑色素细胞减少，白头发就会出现，有趣的是，黑色素何时会开始减少、速度快或慢，会在出生时就由基因决定。因此，在撇除染发因素下，你会看到有些人不到3、40岁就有明显白发，有些人则是到了60岁头发仍旧乌黑有光泽，这些皆与遗传有关。
长白发成因2：后天因素
长白发的后天因素相当广泛，与饮食有非常大的关系，例如铁、锌、蛋白质、维他命B群、A与E等，都是维持黑发所需养分；另外，中医认为充足的睡眠能养肝血，使气血充足、头发乌黑浓密，因此营养摄取不均、经常熬夜的人，恐使白发提前出现，甚至还有掉发可能。除了前述两个原因之外，疾病因素（肝脏或心血管疾病、忧郁症等）也会影响身体机能，导致白发生成；抽烟、喝酒则会使身体累积大量自由基，加速头发黑色素细胞老化，白发渐渐冒出。
从白发位置看健康
从中医观点来看，不同的白发位置代表着不同脏腑的情况：
白发位置看健康1》前额白发：脾胃失调
前额对应人体的脾胃，通常与饮食习惯相关，建议可多吃补脾益胃的食物，如：番薯、南瓜、山药、小米粥等等，同时少吃冰品或喝冷饮，对脾胃调理也有帮助。
白发位置看健康2》两侧白发：肝火旺、血不足
肝血能提供养分给头发，压力大、熬夜、失眠、情绪起伏大等都会使肝血不足、肝火旺盛，导致耳朵两侧（鬓角处）长出白发。除了维持好的睡眠品质与习惯，平时也要尽量保持情绪平稳，同时多吃绿豆、芦笋、青椒、深绿色蔬菜等食物帮助养肝。
白发位置看健康3》头顶、后脑白发：肾气虚弱
头顶正中间是任督二脉经过之处，而后脑则是反映膀胱、生殖与泌尿系统的健康，皆与肾气相关；若白发长在这两处，较容易出现腰痠、尿频或者子宫、卵巢功能不佳等症状。中医认为黑色食物入肾、可养肾气，例如黑豆、黑芝麻、紫米、桑葚、黑枣等都很适合。
按摩头皮可活化毛囊、防止白发
头皮按摩也是预防白头发的好方式，建议可在每天洗头、洗澡时用手指均匀按压整个头部；或者也可利用木梳，由前额往后梳下、再轻敲头皮，借以刺激并活化毛囊，同时促进头皮血液循环，改善白发生长情况。
本文经授权转载自Everwellth（原标题：长白头发成因是什么？从白发位置看健康，对症下药让黑发再生！）
责任编辑／林俐
