寒流来袭小心血管爆裂夺命 他曝光3方法超前救命
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记者钟志鹏／台北报导
寒流来袭，天气冷容易导致心血管疾病爆裂。新北市双和医院心脏科邱淳志医师警告，原本就已经有危险因子的民众，更要小心气温剧烈变化可能引爆的悲剧。提供3个方法，保护你的血管。
*(photo:SETN)▲邱淳志医师提醒：寒流来袭小心血管爆裂。 （图／翻摄自pixabay）
天冷3大杀手曝光 心肌梗塞、脑中风、主动脉剥离
邱淳志医师表示，「心脏疾病」跟「脑血管疾病」长期是国人十大死因的第2、3名。因此冬天的心脏血管更加重要。首先要知道哪些潜藏的危险因子，正在无声无息伤害你的健康。
心肌梗塞的9个危险因子：
1.上了年记的人：男性>45岁或女性>55岁(或已经停经)。
2.性别：男性「动脉粥状硬化、心肌梗塞」的发生率均高于不同年龄组别的女性。
3.有高血压的人。
4.血脂异常的人。
（低密度胆固醇（LDL）过高，容易形成斑块堆积在血管壁，增加发病风险。）
5.有糖尿病的人。
（糖尿病本身会加速动脉粥状硬化）。
- 吸菸、吸二手菸的人。
（会增加心肌梗塞的风险）
7.有家族史的人。
8.久坐不动、活动量少的人。
（身体不动会增加心脏病和中风的风险50％，肥胖也是心血管疾病的主要危险因子）。
9.药物。
有些药物可能增加心脏病的风险，如避孕药和激素替代疗法（HRT）。
*(photo:SETN)▲邱淳志医师提醒：寒流来袭小心血管爆裂。 （图／翻摄自pixabay）
脑中风的8个危险因子：
1.高血压。
2.胆固醇。
3.糖尿病史。
4.心房颤动。
5.吸菸史。
6.体重过重。
7.没有运动习惯。
8.脑中风家族病史。
（如果有超过3项异常的情形，表示属于「脑中风高危险族」，快找医生）。
*(photo:SETN)▲ 邱淳志医师提醒：寒流来袭小心血管爆裂。（图／翻摄自pixabay）
冬天血管这样保健 4个不要与3个保持
邱淳志医师表示，冬天血管保养的四个不要是：
1.不要暴饮暴食：
饮食过度，血液集中于肠胃道，易造成心脏缺氧缺血，引发急性发作。
2.不要饭后立刻泡澡：
立刻泡澡造成血液跑到四肢，也易心脏缺氧缺血，引发急性发作。
3.不要情绪激动：
「难过」、「生气」、「焦虑」也可能这些负面情绪会影响我们的心脏血流，导致缺血的状况，而出现心肌梗塞。 在情绪过度激动的时候，交感神经、内分泌都会受到影响，出现心肌梗塞的时候，可能会导致猝死，或是留下心脏衰竭的后遗症。
4.不要拖延就医：
根据台湾40家重度级急救责任医院数据显示，去年（2019）2月到4月比起前年同期，病人因急性心肌梗塞发作至医院救治时间，从142分钟提高到180分钟，延迟近40分钟才就医，这样恐怕会错失黄金治疗期。（之前的研究指出每延误30分钟治疗，死亡风险将增加7.5%。）
邱淳志医师提醒 冬天保护血管的三个方法：
1.保持身体温暖：
根据统计，一天当中最容易发生心肌梗塞、中风的时间点分别是清晨刚起床及晚上8点后。因此秋冬早上起床时记得在床头边准备外套，加个外套再下床；晚上洗澡时先等水热了再脱衣服，以免身体碰到冷水血管收缩。
2.保持保健习惯：
少油少盐少油炸，饮食均衡多摄取蔬果膳食纤维，好的脂肪和营养素，控制体重、血压、血糖、胆固醇，向三高说不！
3.保持警觉：
如发生胸痛冒冷汗状况，要救命，先打119，千万不要自行就医。台湾心肌梗塞学会特别提出唿吁，请民众牢记救命口诀：「心痛喘、冒冷汗，卡紧叫救护车。」
