只要花5分钟就能抗癌!专家传授3招「长寿拍打功」,每天做不怕慢性病找上门(视频)
-
太极拳对身体好处多,可以有效预防中风、心脏病等重大疾病发生。(图/取自photoAC)(photo:StormMg)癌症是人类的死亡主因之一,近年来许多疾病也逐渐年轻化,对此,气功专家李章智表示,太极拳可以帮助人体排「病气」,简易的「长寿拍打功」不但动作轻松,只要花短短5分钟,就能防止癌症、心血管疾病找上门,即使忙碌的上班族也能学起来天天做!
气功专家李章智于《健康2.0》YouTube频道「挖健康」传授3大步骤,只要透过简单的甩手、拍打身体各部位,即可去除人体的病气及邪气:
第一步:甩手通背,排除病气
李章智表示,人的腋下有「极泉穴」,背部则有肺兪穴等重要穴道,第一步就是透过甩手的动作,一只手拍打腋下,另一只手拍打背部,并且左右来回摆动,有助于改善心肺功能,包含久咳、唿吸不畅的喘、肩颈僵硬等不适。
*(photo:StormMg)第二步:拍打八虚,去除邪气
李章智指出,古人认为身体关节处容易卡「邪气」,手肘部位对应到「心」、「肺」的邪气,腋下及侧身为「肝」、「胆」邪气,鼠蹊部为「脾经」的邪气,膝盖后方的「腘窝」则跟「肾」的邪气有关。
李章智说明,「拍打八虚」首先是「空掌」拍打,各个关节部位最少拍打50至100下,而拍打腋下时可以由上往下拍打,鼠蹊部因为有重要淋巴,多拍打可以促进血液循环,至于膝盖后的腘窝则是可以促进泌尿系统、肾脏等,排除膀胱经的浊气。
*(photo:StormMg)第三步:收功
李章智解释,练功完最好都要收功,而收功的动作就是「转手搂膝」,吸气转圈来活动腰胯部位,首先膝盖微蹲,双手于胸前交叉并轻柔地由下往上转三圈,转圈的同时向左右两侧移动,一边抬脚、一边吸气,脚放下时则顺着身体下大马步,并缓缓吐气,最后双手贴耳、向下旋转即可起身。
传统中医认为人体久病不好,皆与「病气」、「邪气」有关,做完一整套「长寿拍打功」,不仅只花短短5分钟,还可从头到脚活络循环,预防疾病发生。
点击上图播放视频
责任编辑/林俐