老年人站起来! 研究曝每天多坐1小时 中风机率飙升
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美国一项新研究针对60岁以上长者进行活动追踪，发现每天久坐一小时，中风风险恐增加14%。示意图／shutterstock(photo:ChinaTimes)随着年龄增长，坐着看电视很可能就佔据一天大半时间，身体活动量逐渐下降，导致代谢、肌力、心血管等生心理方面产生变化。美国一项新研究针对60岁以上长者进行活动追踪，发现每天久坐一小时，中风风险恐增加14%。
《每日邮报》(Daily Mail Online)报导，该实验由圣地牙哥州立大学(San Diego State University)所主导，同时被刊登在医学期刊JAMA Network Open上。研究人员在7,607名平均为63岁的受试者大腿配戴追踪器，计算他们的活动范围和运动强度。除了晚上8小时睡觉时间，其余时候一律不得取下。追踪器纪录了他们清醒时的步伐，包括室内走动、高强度训练、躺在沙发上等等。
过去研究指出，长时间坐在沙发上容易导致动脉脂肪堆积，进而增加罹患心血管疾病风险。
七年后得出结论显示，每一天久坐1小时，中风风险平均增加14%。研究发现一整天黏在椅子上长达13小时或更久的人，他们是中风的高危险族群；与坐着约11小时的人相比，风险增加了44%。
首席研究员史蒂芬·胡克(Steven Hooker)博士表示，另一项值得注意的发现，「运动可降低中风风险，让身体发挥更大的保护作用。」每周进行3个小时半的轻度运动，像是做家事、附近慢走等，能降低26%的中风风险。
他进一步补充，60岁左右的老年人适度运动能减缓衰老，每天以25分钟为佳。
然而，史蒂芬·胡克坦言该研究并未针对缺血型、出血型等中风类型做分析，主要以因脑血管阻塞造成脑细胞缺血的「缺血型中风」佔大宗。症状像是脸部、四肢麻痺或无力、视力模煳、失去平衡、头部剧烈疼痛等等。
