大便完屁股怎么擦才干净？医师曝正确清洁方式，卫生纸擦到全白其实很NG
-
排便完若硬擦到卫生纸上没颜色，恐导致肛门破皮刺痛。（示意图／取自photo AC）(photo:StormMg)上完大号到底要怎么擦，才算有把大便擦干净？对此，外科医师钟云霓建议排便后擦屁股，擦过头和擦不够之间很难拿捏，建议擦到有淡淡浅黄的颜色就可以停了，若过度擦拭到卫生纸上没颜色，很有可能擦破皮，导致肛门刺痛、搔痒，若老是觉得擦不干净，则要小心是痔疮找上门。
大便完屁股擦到全白其实很NG！医师揭正确清洁方式
钟云霓在脸书上发文分享，肛门清洁的原则通常是水洗＞湿擦＞干擦，不少民众爱用湿式卫生纸，她表示曾在临床上遇过有病人对其中的成分过敏，而导致慢性接触性皮肤炎的例子，所以当发生痒痛时，应想想是不是它不适合你。
而上完大号感觉肛门擦不干净，除了可能是痔疮之外，也有可能是纤维质摄取不足，导致大便太黏难以清洁，很多人会尝试不断抽卫生纸来擦屁股，但不停摩擦肛门、将皮肤擦得太干，最后恐造成破皮，钟云霓也提醒，感觉肛门擦不干净，可以从调整饮食、生活习惯做起。
至于当感觉残便卡在直肠肛门口，钟云霓解释，排便没办法有效率地一次排空，除了饮食多补充纤维和水外，也要提升肠道排空效率。因此建议大家每週至少运动3次，每次做20至30分钟的有氧运动，锻鍊心肺、增加下身循环并帮助肠胃蠕动；同时也可以加上几项腹部肌肉强度训练。
钟云霓表示，若没时间运动，快走、长距离的散步也是不错的选择，不过她也提醒，遛狗不全算运动，因为动的大部份是狗；钓鱼也不算运动，因为动的是鱼；站或坐摇摇机、骑马机不算运动，因为您没动，动的是机器。因此如果要运动，一定要自己动的才算数。
最后她补充，如果皮肤含水量足够、分泌的油脂也很够，想擦多干净都随便，但一般人到中年以后，皮肤表面变得粗糙、油脂也变少、因此要擦到完全没颜色，很容易过度清洁。另外天气也会影响，因为夏天皮肤油脂分泌旺盛，冬天则比较会干，所以用同样的方式清洁肛门，有些人会发现，夏天怎么洗都没差，但秋冬就会干痒，所以她建议大家，秋冬清洁肛门，用温凉水沖洗即可，最后也可以擦点凡士林滋润。
看更多【新冠肺炎疫情】最新报导：https://bit.ly/3aAQ9d6
责任编辑／林俐
