潘玮柏胖到体重快破百，2个月甩肉20公斤！他亲授减重5大秘诀，不挨饿也能快速剷脂

艺人潘玮柏分享了5招快速减重的秘技，这些技巧更让他在短短2个月内狂瘦20公斤！（图／取自willpan23@instagram）(photo:StormMg)

艺人潘玮柏近年来活跃于中国综艺节目，对美食爱不释手的他也曾透露自己是易胖体质，在工作空窗期间总是会身材走样。但为了上节目好看，他分享了五招快速减重的秘技，这些技巧更让他在短短2个月间，暴瘦20公斤！

潘玮柏日前在微博发文指出，身高175公分的他，在五月的时候达到人生体重巅峰——93公斤，不过，经过一段时间的坚持、努力、毅力，让他在上《中国说唱巅峰对决》节目时就瘦到了7字头，整整瘦了20公斤！

他还晒出2个月前的照片，画面中就是一位中年发福的大叔，让人完全看不出来是潘玮柏，如今却在短短2个月内狂甩20公斤，重回众人心中的「潘帅」，令人相当不可置信。而这也不是潘玮柏第一次成功大幅减重，因此过去他就曾分享过许多瘦身方法，以下整理五点潘氏减肥秘诀给大家参考。

潘玮柏减重5大秘诀

1. 多喝水加速身体新陈代谢，每天至少要喝2000c.c的水，尤其每次吃饭前先喝100c.c，增加饱足感。

2. 每週去健身房3次，一次1.5小时的魔鬼训练。

3. 每日餐盒以健康的水煮青菜、鸡胸肉为主，减少吸收淀粉、糖分的机会。

4. 用餐时「不饿就停」，绝不多吃。

5. 吃完东西30分钟内，不可以坐着，可以做简单的运动。

责任编辑／林俐