预防老年失智 研究：这样做可降低23％风险
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研究显示，阅读有助降低老年失智症风险达23%。翻摄PIXABAY(photo:AppleDaily)一项针对200万名中、老年人的整合分析研究显示，若想要预防老年失智症，最好的办法是保持大脑活跃，包括阅读、音乐或写日记等，能降低老年失智症风险达23%；其次则是运动、瑜伽或跳舞，可降低17%风险。
这项研究发表在《神经学》期刊上。研究主要作者、北京大学前沿交叉学科研究院教授陆林说：「这项整合分析显示，积极活动有好处，许多活动可以轻易融入日常生活中，可能对大脑有益。」
另外，社交生活较为活跃的人，罹患失智症的风险也比独居者低7%。研究人员指出，加入俱乐部、当志工、与朋友和家人共度时光，或者参加宗教活动，都会造成积极影响。
这项分析研究检视全球38项研究，涉及210万名为罹患老年失智症的参与者。在研究开始时，参与者年龄为45至93岁。在针对这些参与者进行3到44年不等的监测，其中共74,700人罹患失智症。
参与者透过问卷或访谈，提供自身嗜好的相关资讯，一共可以分为心智活动、身体活动和社交活动三类。
其中心智活动包括阅读或为消遣而写作、看电视、听广播、玩游戏或演奏乐器、使用电脑和制作手工艺品。研究人员表示，这些爱好有助于维持和提高记忆力、处理速度、思维和推理能力，防止精神退化。不过，看电视好处尚未有定论。先前研究显示，如果观看大量电视，反而更提高失智症风险。
身体活动则包括步行、跑步、游泳、骑自行车、使用健身器材、运动、瑜伽和跳舞。运动已被证明可以保持心脏健康和血液循环正常，心脏若有问题，可能会切断流向大脑的血液、使神经元缺氧、加速细胞死亡，因此增加失智风险。
在社交活动方面，包括上课、加入俱乐部、当志工、探亲访友或参加宗教活动等。研究人员认为，与他人共度时光可以借由增加社交接触和情感刺激来保护大脑，同时降低抑郁和压力的风险，后两者是失智症的风险因子。
不过，研究团队指出，调查结果依赖于参与者的自我报告，因此可能存在一些偏差。（国际中心／综合外电报导）
