“睡多了是伤害，能睡 4 个小时就很完美”，张朝阳建议少睡觉！医生说…
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8 月 23 日，话题 # 张朝阳称睡四个小时完美 # 登上微博热搜。
据中新经纬，8 月 21 日，搜狐公司董事局主席兼 CEO 张朝阳在直播中表示，" 睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说为什么我们经常睡不好觉，是因为我们在噩梦中度过。起来之后就会特别难受，所以我建议大家少睡。"
张朝阳表示，睡 6 个小时最好，如果能睡 4 个小时那就是完美。张朝阳称睡多了是对人的一种伤害，自己拒绝被伤害，所以睡得少。
图片来源：中新经纬视频截图
此事引起了广大网友的热议。
有网友表示：" 因果关系搞反了，明明是你做了噩梦所以睡眠不好 "" 张总干啥了天天做噩梦啊？"......
还有网友评论称：" 我建议张朝阳少管闲事 "。
据央视网，中南大学湘雅医院周医生表示，睡眠过多或者过少都不利于身体健康。正常情况下，人体对于睡眠的时间需求有很大的个体差异，比如有天生的长睡眠者，也有天生的短睡眠者。而且，同样的一个人在不同的年龄阶段对于睡眠的时长需求也是不同的。医生建议，睡眠时长以能满足日常生活需要，让我们感觉精力充沛、身体舒适为准。
图片来源：央视视频截图
此前，谷爱凌曾在采访中表示自己每天睡觉十小时的话题引发热议。
据央视网，专家表示：不同的年龄段睡眠的时长是不同的。婴儿睡眠时间 14-17 小时；14 岁以下青少年每天 9-11 小时；成人以后专家建议每天睡 7-8 个小时为宜。
如果每天睡眠时间过长，患心血管疾病甚至死亡风险都会增加。
如果睡不够，身体会通过刺激肾上腺分泌肾上腺激素，长此以往肾上腺会进入易疲劳状态，从而导致腹部肥肉开始堆积且难以消减。
此外，睡不够时，身体中增加食欲的激素也会加速分泌，抑制食欲的激素会减少分泌，会导致你胃口大开。
每日经济新闻综合央视网、中新经纬、公开资料
（编辑 李蔚蔚）
