头皮有味道怎么办？洗头频率要提高吗？医教6招保养大法，选去油洗发精可能会更严重
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头皮臭是许多人有的问题，日常要如何保养以减少头皮味道？（示意图 / 取自Pexels）(photo:StormMg)头皮有味道是许多民众日常的小困扰，为减少、消除味道，不少人会加强洗头、使用去油洗发乳、或是用味道较香的洗发乳，不过这些方法真的有用吗？日常又可以如何保养以减少头皮味道？美丽信义皮肤科主治医师曾奕腾医师指出常见原因，并分享有助减少味道的方法及洗发乳挑选原则！
头皮臭、有味道？医指可能原因：很常见
曾奕腾医师表示，头皮会有味道是非常常见的，可说是人人都有可能，但如果有正确洗头仍有明显味道，就应留意并就医。头皮的味道视个人身体状况、保养和清洁、外在环境而有所不同，原因包含流汗、皮脂腺的油脂分泌、皮屑及角质代谢等，头皮上的细菌、皮屑芽孢菌等共生菌也扮演一定角色，共生菌将汗液、油脂、角质代谢时也可能产生味道。
另外，若头皮有受伤、发炎、或其他皮肤疾病，例如干癣、脂漏性皮肤炎等，细菌感染如毛囊炎、疔疮、或是头癣等霉菌感染，头皮出现分泌物时也容易有味道。抽菸、二手菸、油烟、吃烧烤、吃火锅等，自然环境中的味道也容易沾上头发。
*(photo:StormMg)头皮有味道多洗洗就好？医：别贸然加强洗头
许多民众为了头皮健康、没有异味、不会发痒，会特别加强头皮清洁，不过对此曾奕腾医师则劝不要不明就里贸然加强清洗，头皮清洁过多过少都不宜。医师解释，台湾气候温暖潮湿，普遍民众适合约1-3天洗一次头，1天最多洗一次，除非在大太阳底下工作、打球、运动有大量出汗出油，才适合超过一次，否则保护皮肤的油脂容易被过度沖洗而失去屏障，或洗太多刺激头皮。而超过3天没洗就有可能因过多油脂、汗液等使得头皮产生味道，医师也遇过10天洗一次头的民众，自然除了有味道外也容易有发痒的情况，洗头太多太少都不好。
*(photo:StormMg)头皮有味道洗发乳怎么挑？医指２原则，留意头皮状况
曾奕腾医师也说明，洗发乳的选择有两大原则，一是可以洗净头发及头皮，二是洗头前后不会有干、痒、刺痛等不适症状。一般而言，头皮健康的民众市售的洗发乳皆可选择，在正常管道中贩卖的洗发乳通常都是经过检验的合格产品，使用后就看头皮状况，若无不适就可继续使用，若出现发痒、刺痛等不适或加重原先症状则建议更换。
洗发乳自然也是鼓励成分越简单越好，标榜「比较香的」等特殊需求的洗发乳，当中加强味道的成分是有可能对皮肤带来刺激或过敏的机会，头皮有受伤或有发炎状况的民众就需特别留意。而若是头皮比较容易出油的民众，可以挑选去油力较强的洗发乳，但若非如此也不必特别选用。针对干癣、脂漏性皮肤炎等族群，若不清楚是否适合自己，也可以看诊时携带询问医师。
