先吃早餐还是先刷牙？网友掀2派论战，专业牙医给答案！

到底要先刷牙还是先吃早餐？近日在网路掀起的热议，专业医师给出了正确答案！（示意图／取自@pakutaso）(photo:StormMg)

你早上起来会先刷牙还是吃早餐？这个万年没有解答的问题，近期在网路上掀起热议，一名网友在PTT指出，因为讨厌嘴中的异物感，他早上起来一定会刷牙再吃早餐，不过也有网友认为，在吃完早餐后一起刷更方便，不然「有刷等于没刷一样」。对此，专业牙医赵国翔指出，早上起床后先进行「这一个步骤」才是正确的！

医：先刷牙、再吃早餐

牙医师赵国翔在节目《医师好辣》中指出，起床一定要「先刷牙、再吃早餐」。因为，即便睡前刷的再干净，「在睡眠时因为新陈代谢变慢，口水分泌量下降，所以早上起床时嘴巴会有异味，这其实就是口鼻产生的分泌物，以及口腔黏膜上脱落的皮组织」。因此，赵国翔认为，在吃早餐前最好还是先把牙齿刷干净。

至于，吃完早餐后要不要再刷一次？赵国翔指出，吃完东西时，口腔的PH值会下降，如果马上就刷牙会造成珐瑯质的过度磨耗，因此目前的共识是进食完30分钟后再清洁口腔。

不过，对于没有时间等待30分钟的学生与上班族，赵国翔建议，吃完早餐后可以漱口、牙线代替刷牙，等到午餐吃完的30分钟后，再进行一次性的口腔清洁。

「刷牙次数并没有100％的标准，重点还是方法」。赵国翔以曾经收治的病人案例指出，有一位47岁患者每天都刷四次牙，但依然出现了7、8颗蛀牙，甚至还出现牙结石！原因在于他「刷的太用力」，赵国翔指出，牙齿是圆弧形的，不应该仅在表面疯狂施力，而是要顺着牙齿的各种角度、牙龈沟槽等位置清洁干净。

责任编辑／梁溶珈