睡前爱爱「3大好处」曝光！专家：DIY也有效
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国际中心／魏君程报导
*(photo:SETN)▲国外研究发现，爱爱可以有助于睡眠。（示意图／翻摄自Pixabay）
睡前爱爱助眠！国外研究指出，睡前有性行为可以增加睡意、减少入睡时间、改善睡眠品质，研究指出，性爱结束后身体会分泌催乳素，这是一种会在睡眠期间增加的激素，这也是许多人在性行为之后，嗜睡的主要原因。
据《Everyday Health》报导，睡前的性爱可以增加睡意、减少入睡时间，改善整体睡眠质量，纽泽西州甘迺迪大学医学中心（JFK University Medical Center）睡眠医学专家指出，达到性高潮后，人体会释放出可引起困倦的荷尔蒙，主要为催产素以及催乳素。
此外，凯萨医疗机构（Kaiser Permanente）肺病学和睡眠医学主任、医学博士Shanon Makekau指出，催产素是「爱情荷尔蒙」，有助于促进亲密关系、感情和整体健康，从而改善睡眠，另外，催乳素在性高潮后会明显上升，这可能是造成许多人在性行为后嗜睡的原因。
Shanon Makekau博士接着说，从先前的研究可以发现，不论是自己DIY还是跟伴侣发生性行为，催乳素都会在性高潮后1小时显着增加。另外，也有研究发现，性行为可以释放压力，压力荷尔蒙皮质醇会随着性行为的发生而降低。
