90岁竟然没老花、青光眼！养生天后实测每天做1招护眼操，一个月后连隐形眼镜都不用戴了
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70岁养生天后陈月卿靠一套眼睛操，勤做一个月后连隐形眼镜都不用戴了。（图／取自陈月卿脸书）(photo:StormMg)陈月卿表示，这套眼睛操，是她从一位12岁高龄仙逝的崔介忱老先生那里学来的。他在1933年偶然由察哈尔省琢鹿县清凉寺光明法师传授一套功法，直到1977年、崔老先生67岁从警界退休后，才开始练习。整套功法的重点是，每天晨起依序按摩身上重要穴道，每个穴道按108次。他教我这整套功法时已90岁，但耳聪目明、行动俐落、肢体柔软，尤其上身前弯能与大腿贴平，我看了瞠目结舌，心向往之。
不过，陈月卿表示，这整套功法做完需要2小时，当时还是朝九晚七上班族的她根本不可能办到。但其中有一小部分是针对眼睛的，做起来很简单，花不了多少时间。加上崔老先生说他每天勤练，退休前的老花眼、青光眼不药而癒，到90岁还可以不戴眼镜读报纸。
刚好那时她开始有轻微老花现象，一时很难适应，尤其我两眼视差大，右眼近视450度、左眼则不到100度，两眼同时还有散光，原本右眼戴上隐形眼镜矫正后，开车、看书都没问题，但有老花后，戴上隐形眼镜近的看不清楚，不戴变成远的看不清楚，很是困扰。于是我下决心每天做这套眼睛操。
执行一个月后，她就发现视力大有改善。由于眼睛的血液循环变好，我的双眼自然找到分工合作的方法。右眼看近、左眼看远，自动达到调和状态，连隐形眼镜都不用戴了！
陈月卿表示，后来她也在TVBS「健康2.0」节目中也示范过这套眼睛操，有位在跨国企业任职的观众照着做了一个月之后，视力从0.4恢复到 0.7 ！因为觉得太有效了，她还特别邀请她去他们公司演讲，分享给更多人。她有位作家朋友，因为每天面对电脑写稿，不到50岁就出现飞蚊症，她试着每天做这套眼睛操，三个月后飞蚊都不见了。
陈月卿表示，拜这套眼睛操所赐，自己有很长一段时间都不用戴老花或近视眼镜，虽然来到70岁，加上家族有青光眼病史，但白内障、青光眼这些老年易有的眼疾，至今仍未干扰她，是我受益最大的养生法之一。
刚开始她每次按摩18次，只按摩到鱼腰穴，效果便已相当显着。后来随着年纪增长，为加强效果逐渐增加次数，并延伸到丝竹空穴（眉尾）与瞳子髎穴（眼尾）。若没有时间做到36次，也可以从6次做起。
另外，她在写稿眼睛疲劳时，还会闭上眼睛转眼球，先顺时钟转、再逆时钟转，然后再往上、往下动，各做18次或36次。这对舒缓眼睛疲劳非常有用，特别是上班族整天盯着电脑、手机，眼睛的负荷很大，有干眼症的人也很多，只要在眼睛感觉疲累或干涩时转一转眼球，就能达到润泽眼睛、改善循环的效果。
