饭后马上刷牙是错的！不想蛀牙、变成敏感性牙齿，一定要避开4大NG刷牙法
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饭后立刻刷牙？医：小心牙齿珐瑯质损耗。（示意图／取自PIXABAY）(photo:StormMg)刷牙是每天都要做的事情，但你该不会一直都刷错？牙医师提醒，在日常生活中，牙齿珐瑯质每天都会损耗， 若是刷牙方式错误，就会造成珐瑯质流失，容易形成敏感性牙齿。但许多民众以为，刷牙就要「马上刷、用力刷、凉凉的」才是刷干净，真的是这样吗？以下解答民众容易误解的4大「NG刷牙法」。
中山医学大学附设医院牙医师刘馥萱在脸书粉丝页发文表示，常听到刷牙要用力刷较干净、饭后赶快去刷牙，但其实这些都是错误迷思！想要刷对牙，可能不是人人都会做，以下牙医师亲自解答常见4大错误刷牙迷思：
常见4大NG刷牙法
Ｑ：刷用力比较干净？
Ａ：为了想要刷干净，就拚命大力刷牙，其实这是错误的。太过用力会导致牙龈受伤，长期这样下来牙齿也有可能会磨损。另外也要提醒民众，牙刷刷毛要选择用适中偏软，对牙齿会比较好。
Ｑ：饭后立刻刷牙？
Ａ：许多民众以为饭后要立刻刷牙才干净，但这样有可能会导致牙齿珐瑯质损耗。因为吃饭期间，口腔内的食物残渣会产生酸性物质，这时候刷牙，容易伤害牙齿的珐瑯质。像是喝过汽水、果汁等酸性饮料，其实都不建议立刻刷牙。建议用餐后过半小时，或是先多多漱口后再清洁牙齿。
Ｑ：刷牙就是刷「牙齿」？
Ａ：刷牙不只要刷牙齿，更重要的是要清洁牙齿和牙龈的交界处，因为那边是最容易让牙菌斑滋生，导致牙周病或蛀牙的重点清洁地带。所以刷牙别再只刷牙齿表面。
Ｑ：牙膏越凉越有效？
Ａ：牙膏中让你感受口气清新、芬芳的薄荷成分，其实和清洁效果一点关系都没有。薄荷气味只是让你感觉干净的心理作用，可能会使口气较清新，但实际上牙齿要刷干净，还是得要认真刷牙才行，和牙膏凉不凉无关。 刘馥萱也提醒民众，早上与睡前一定要刷牙，尤其是睡前，因为睡觉会减少唾液分泌，让口腔清洁能力更低，细菌就会在夜晚不断孳生，早晚刷牙与饭后用牙线，两者对口腔保健都非常重要。
本文经授权转载自优活健康网（原标题：刷牙用力、饭后马上刷牙比较干净？都错！牙医亲解4大「NG刷牙法」）
责任编辑／李艾庭
