动起来！日本研究：每週1到2天日行8000步 能降低死亡率
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日本的研究指出，即使一週日行8000步的天数不多，也易于降低整体死亡风险和心、血管疾病死亡率，图为伦敦街头的行人。（路透档案照）(photo:LTN)〔编译管淑平／综合报导〕过去的研究已知，在日常生活中多走路有益健康，而一项日本的研究指出，即使每週只有1到2天单日走至少8000步，死亡风险也比每週连1天都没走8000步的人低。
根据日本《共同社》、《每日新闻》报导，之前的研究已显示，有习惯每天走至少8000步的人，死亡率较低，但是这份日本研究着重走路频率，来自京都大学和其他机构的研究团队说，即使一週日行8000步的天数不多，也易于降低整体死亡风险和心、血管疾病死亡率。
研究人员採用一份对美国人的健康调查，分析3101名20岁以上研究对象每週日行至少8000步的天数，与10年后死亡率的关系。结果显示，与每週连1天都没有日行至少8000步的人相比，每週1或2天单日走8000步或更多的人，死亡率低了14.9%，每週3到7天走8000步的人死亡率低了16.5%；1到2天和3到7天这两组人，因为心血管问题的死亡率也各减少8.1%和8.4%。
研究团队成员、京都大学社会流行病学助理教授井上浩辅（Kosuke Inoue）说，他是被一名病患询问，如果只在週末走路是否对健康有帮助，启发他进行这项研究，他说，「不要给自己压力要每天走，但是试着一週走1到2天，我希望人们把他当做走路促进健康的指引。」
这份研究报告3月28日在《美国医学会期刊网路开放版（JAMA Network Open）》发表。
