一天尿超过8次就算频尿！医师曝6大错误排尿动作，增加尿失禁机率，半蹲尿也上榜
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一直想上厕所、有小便失禁问题，该怎么办？泌尿科医师吁6大排尿坏习惯要注意。（示意图／取自PIXABAY）(photo:StormMg)不管是男生、女生都可能有频尿的问题，根据国际尿失禁防治协会「频尿」的定义，是一天小便次数超过8次，或者夜尿次数达2次以上。而有频尿问题的人最想知道的就是频尿应该怎么解决，泌尿科医师戴定恩在脸书发文表示，一位女子因为她无法控制小便流量和时间，工作、社交和休闲活动中都感到不便，这对她的生活造成了巨大的影响，因此来就医。戴定恩医师表示，其实不管是男生或女生，很多时候光是尿尿姿势就长期不正确，累积下来骨盆底肌可能从紧张变得松弛，就会增加尿失禁的机率！
戴定恩医师列举出6大错误排尿习惯，包括包括半蹲尿、马桶上蹲着尿、踮脚尖尿、脚悬空尿、太用力尿、尿一半中断。不过，造成频尿的原因不只因为牌资是有误，戴丁恩医师也提到，像是憋尿、过度用力等等，都会对身体造成伤害。一定要注意自己的排尿方式，避免造成身体的损伤。
戴定恩医师也提醒，如果真的有尿失禁问题，其实也不要太过于担心，或是不敢尽快找医师谘询，现在尿失禁已经不是一个不可治疗的问题。像是「 尿失禁悬吊手术 」是目前改善尿失禁相对安全和有效的方法，它可以帮助恢复膀胱肌肉的弹性，同时也可以修复括约肌的无力问题，进而解决尿失禁的问题。
戴定恩进一步说明，这个手术通常需要进行局部麻醉，能够在比较短的时间内完成手术（约半小时到1小时）。手术过程中，医生会将一个网状物悬吊在膀胱和尿道之间，以支持尿道并且改善膀胱的功能。
此外，「 尿失禁悬吊手术 」恢复时间也不会太长，通常是2到4周左右。手术完成后，病人只需遵照依指示避免重物的搬运和剧烈运动等以免对手术造成影响，很快就能重拾自信和舒适的生活。
*(photo:StormMg)责任编辑／梁溶珈
