为什么有些人容易有压力？他用中医角度揭4原因，加码传授放松纾压方式
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保持良好的睡眠品质以及训练唿吸，是能最直接让身体节能的方式。（示意图／取自xframe）(photo:StormMg)在崇尚环保与绿色产业的今天，我们追求与向往的是以最小的消耗获取最大产值的能量，身体的设计也是如此，它不仅设计出能够自我修复、自我升级，也设计了停损机制，这个停损的机制来自于我们对于压力的认知，以及避免身心透支的睡眠设定，一旦我们失去了对于压力的觉察，或是开始出现睡眠失调的时候，也意味着身体已经在疾病产生之前开始出现耗能的现象。
如何了解自己的压力来源？现代社会的步调与节奏，迫使每个人都承受着不同年龄层所面对的压力，最基本的是跟自己有关的压力，举凡学业、事业、自我价值的认同以及实现理念的过程，以及承受着他人带来的压力，例如家人的期望、解锁人生阶段性的目标（结婚生子有房有车等）、期许一个美好的未来世界等，每一个人生设定一旦出现结果不如预期的时候，压力会以情绪的模式呈现出来。
以中医角度来说：
1.愤怒表现在人际关系的失衡，例如假想敌、感到背叛、感到被孤立或霸凌所产生的压力反应；情感上的无助会表现在资源匮乏，需要取得资助或经费辅助上的无力感，进而在理想上妥协的压力。
2.压力产生的焦虑来自于事与愿违，许多无法被控制的变数导致计画失败，或计画赶不上变化而出现损失。
3.悲观的情绪大多为计画停滞不前的压力，时间紧迫或曲高和寡，无论是理念或计画都无法在现实中执行。
4.因压力而产生的恐慌则是找不到方向感，生命如同已启动的机器在怠速的过程中持续消耗自己的生命。
成人的耗能可以透过心率来判断，成人平均每分钟心抟为60～80之间，静态状态若超过80的每分钟心率即可判断为耗能，高于100则可直接诊断心搏过速，意指一个人在什么都不动作的情况之下，每分钟心跳高于正常心率的情况，如果是低于60的心率，则需考量是否平日有运动习惯，良好的唿吸训练也有助于减少身体耗能，若非如此，则是身体气虚的症状，如同一辆最高速限为50的车子即使催油门也无法提升速度，这是整体机能低下的状态，一旦超过临界点的时候就容易全面停摆的情况。通常这二类型的症状大多影响自律神经系统以及甲状腺失调（亢进或低下），如果已经被诊断有这两类的症状，那么减少压力就会是首要改善耗能的做法。
身体节能的方式，最直接的就是保持良好的睡眠品质以及训练唿吸，无论是气功、瑜伽、静坐、游泳、慢跑等等都是具有唿吸训练的功法，此外减少对抗性思维，以共生共享取代征服或控制，对抗的情绪容易引起免疫系统自我攻击，我们的意念无法对他人造成影响，负面情绪除了让自己把善缘推开以外，它也只能让我们成为负面的人，而成为不了分享善念的人，一个有理念的人因为负面情绪导致其理念无法实现，反而因此产生疾病，这是十分可惜的结果。
最后提到长期以饮食提神的情况下，也会出现体能透支的问题。透支的意思就是我们预支了未来资源，例如感到疲劳时喝提神饮料、摄取辛辣刺激的饮食、或为了助眠饮酒等等，这些做法多是以消耗身体能量的形式达到自身的目的，实际上也是一种增加负债的思维，而非共生共荣的做法。
如果说人体本身的设计就是生质能源最好的样本，期许我们在不久的将来，或许有机会以此方向探索出真正环保节能又永续的新能源，造福人类与整个地球的生命。
作者介绍｜谢无愁
中医食疗与节气、体质、情绪的自我观察者
本文经授权转载自绿学院（原标题：企业超节能，身体高耗能？）
责任编辑／赵凤玲
