为何涂了防晒还是会晒伤？皮肤科医师揭3正确观念，防晒乳系数这样挑
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为何涂了防晒还是会晒伤？皮肤科医师揭3个正确防晒观念。（示意图／取自photo-ac）(photo:StormMg)台北是个认真的城市，连游乐都认真。前几天，冒着被晒伤的风险，我们一行人从大稻埕逛街之后走了延平河滨5号水门，挤进大稻埕夏日节的活动现场。散场后回到家，洗澡时还是发现颈项部位疼痛；同行家人多多少少都出现了烟火节晒伤症候群…
说起晒伤，阳光属于全频光，其中的r-射线、X-射线与紫外线都会引发细胞的DNA伤害；民众对于防晒往往注意的是晒黑。这是因为光线愈强力（波长短，能量高）伤害愈快速也愈直接，最直观的结果就是晒红、晒黑与晒老。这里把晒红、晒黑与晒老分别讨论，是因为紫外线中的短波紫外线（UVC）可以伤害细胞，造成晒伤与晒红；中波紫外线（UVB）伤害也不低，造成的现象是晒红与晒黑；长波紫外线（UVA）就比较阴险了，往往曝晒许久才出现晒老迹象。
回到防晒以及我的晒伤事件。一般人提到防晒，最重视的当然是防晒乳；然后就展开讨论各种广谱防晒霜、持久防晒霜的议题。夸张些还会牵扯出「阴天要不要擦防晒」、「室内必须要擦防晒」这种偏门讨论。但是，皮肤科医师们身为科学工作者，很清楚地知道所有伤害都是剂量反应，也都是累积反应。意思就是说：「能别晒就别晒」。因此，最正确的防晒心态应该是：
1.正中午别在阳光下活动
我最看不惯的广告就是一群穿着清凉的美少女在艳阳下的沙滩上打沙滩排球。你看看上午10点到下午2点之间阳光辐射特别剧烈的正午直晒，怎么可能不会晒伤？而且各位别忘了，夏天才会有海边的沙滩排球；从来没听过冬天阳光偏射赤道以南，福隆海水浴场还在举办沙滩排球比赛的事…我上次特别在春节时去观察，就没看到穿着清凉的美少女。
2.请穿戴防护衣物，并寻找遮蔽处
回到穿着清凉的美少女。如果比赛者可以带着遮阳帽、长袖（潜水式）衣物，并且使用具有紫外线防护功能的太阳眼镜在有遮蔽的室内沙滩（？）于下午四点之后打排球，这样皮肤的受伤程度可以降低很多…
3.使用广谱防晒霜
接下来谈到厂商最喜欢而皮肤科医师最无奈的环节。逻辑上，当然建议选用抗UVA和UVB的广谱防晒霜，而且防晒系数至少SPF 50，PA 4+的产品，还要大量、不断补擦在暴露皮肤上，特别是游泳或出汗后还要补擦。
SPF 50的意思是「阻止50分之49，放行50分之1的紫外线」；PA 4+也是运用类似的阻止效率概念。因此，科学上医师都会反覆提醒，如果你坚持在原子弹辐射时使用SPF 50防晒乳，即便层层过泸却也层层放行的紫外线还是极度超量，极度伤害你的皮肤。所以严格避晒才是正解，其余的行为都是弥补。
再回到个人的晒伤事件。大稻埕实在是很有趣、很耐逛的古街，于是从下午到晚上，全身防晒的我一直对抗着中暑风险，却还是百密一疏忽略了古老的龟背防晒（还记得抗日神剧中日军帽子挂的那块遮脖布吗？）。终于在烟火秀之后，还是发现了脖子的红热晒伤。
台北是一个认真的城市，一个工作认真、玩乐也认真的城市。身为科学的台北人，我认为大稻埕烟火节确实是一场令人振奋的庆典，但是还是要提醒各位做好完整避晒；例如宽边帽而非鸭舌帽也是一个旅游的重要配备。有些人选择在旅馆房间的落地玻璃前欣赏烟火，这当然也是个避免中暑的好选项；至于「因为离窗户太近被烟火的绚烂晒伤」这种议题…至少每年台北101烟火秀后没听说大楼内部留守人员被晒伤的案例报告。
谢谢这城市的所有人共同完成每一场美丽的庆典；好好玩，认真保护好自己的皮肤，让我们将美好回忆永远停留在台北的天空！（这个梗跟王芷蕾小姐没有关）
作者介绍｜宋奉宜
本文经授权转载自宋奉宜。（原标题：大稻埕烟火晒伤症候群）
责任编辑／邱苡瑄
