长白头发代表老了？是身体警讯？名医揭少年白原因：一招「从白发变黑发」（视频）
-
你知道只要一招，就可以让白发变黑发吗？（示意图／取自Pixabay）(photo:StormMg)你知道只要一招，就可以让白发变黑发吗？由谢哲青、蔡尚桦主持的《下班经济学》YouTube频道，邀请到台北市立联合医院林森中医院区中医师、人称慢老中医的吴建东，来告诉大家肾不好，身体就会出现的5大警讯，并透露该如何解决冒白发、狂掉发的状况。
肾不好的5大警讯
肾不好容易衰老？吴建东表示，肾经的充不充足，代表我们的寿命长短，跟衰老速度快不快有关系。若肾气足，人看起来就会比较年轻，比较有活力，走路比较快，活动时也不容易疲倦，「那从外表，90几岁看起来就像60、70岁。」至于该如何观察一个人肾气不好？吴建东说可以靠5点判断：
满头少年白竟变黑发？名医亲授补肾天然秘诀！
肾不好会有白头发，国内更有许多民众「少年白」，少年白（Premature greying of hair，又称早发性白发）是指人于20至30岁前便长出白头发，目前国际上对于造成少年白的原因并无定论，仅推测是由遗传因素、压力大、自体免疫疾病、甲状腺疾病、缺乏维生素B12以及有抽菸习惯等6种成因所致。对此，吴建东表示，自己以前也是「少年白」，但自从练气功、养肾补肾后，「我的满头少年白，就变黑发了。」
蹲马步补肾气
吴建东说，蹲马步总共需做10下，休息一分钟，总共30次，建议民众日常可多做，若对蹲马步有困难者，可用椅子辅助，同前述姿势即可。至于手要怎么摆？吴建东表示，其实手相对不重要，抱胸、插腰或抱球皆可，「只要民众方便就可以。」
搓筋络补肾
「练拳不练功，到老一场空。」此处的「功」即为气，练气对养肾有帮助。吴建东指出，事实上，我们在练的气属卫气的一种，卫气的根本来自于肾气，「卫气最后的终点会回到肾去，所以对补肾有帮助。」
冒白发、狂掉发怎么救？
吴建东表示，这状况分两种，分别是「血虚」与「肾虚」，其中血虚好发于女性，像是月经失调（月经量少或痛经）、产后失调（产后大失血）及更年期等，血虚或肾虚就会较为不足，导致白发量变多；血虚的特征为容易头昏眼花、容易疲倦与脸色蜡黄，「很多患者经过我们的调理后，脸就没这么黄，气色也变得红润许多。」
至于肾虚，吴建东指出，主要原因为年纪大或先天气血较差（即少年白）的关系，肾虚会导致疲倦、腰酸背痛以及眼花、耳不清等，「所以临床上我们看到，像是有在烦恼头发比较稀疏的或偏白的民众，如果是女性，我们会考虑以血虚为主；若为年纪较大的人，则会考虑以肾虚为主。」吴建东说，无论是血虚或肾虚，要调理好的解方就是平时营养充足、多运动；严重者要用中药调理。而肾不好可能会掉发，「有可能会再长回来吗？」吴建东表示，根据自己的临床案例，像是长期熬夜或大病后突然掉发的状况，较容易恢复速度快，大约二至三个月，若体质本就虚，则约半年左右，「确实有本来头发比较稀疏的，后来再慢慢长回来的个案。」
最后，关于中医的调理时间普遍偏长，可达数月、半年、一年不等，「有没有比较快的方法？」吴建东分享，中医的调理时间因人的体质而异，自己的体质不虚，有时因太过劳累或熬夜，眼睛会开始昏花、耳朵听不清楚等，「这时会尝试一些补肾气的药丸或方剂，大概30分钟左右，眼睛就会比较亮，耳朵也会听得比较清楚。」
点击上图播放视频
责任编辑／李艾庭
