下面痒怎么办？医师「三管齐下」让你成功止痒，别再吃5种NG食物
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下面痒怎么办？教你如何有效改善。（示意图／取自PAKUTASO）(photo:StormMg)夏天闷热女性常因私密处搔痒不舒服就诊，在情绪压力大、抽菸、喝酒、熬夜、衣着太紧、肉吃太多、刺激性沐浴用品、少喝水及爱喝含糖饮料，更容易造成私密处容易搔痒，可从饮食、生活、中药三管齐下，来保养、增加私密处的健康。
今（2023）年夏天、真的超级热的，女性病患因为私密处搔痒不舒服、就诊的，也比往年多，该如何保养、增加私密处的健康，阿利博士跟大家分享饮食生活中药三管齐下。
什么样的饮食或生活会造成容易私密处容易搔痒？常见的有9种因素：情绪压力大、抽菸、喝酒、熬夜、衣着太紧、肉吃太多、刺激性沐浴用品、少喝水及爱喝含糖饮料。
私密处保养食物有哪些？以下7种食物建议多吃
1、无糖优格
优格含有乳酸菌，可以维持阴道的正常菌群平衡，这些益生菌有助抑制有害细菌的生长，进而预防阴道感染，无糖或低糖的优格都相当不错。
2、蔓越莓
市面上有许多蔓越莓的保养私密处健康食品，是因为蔓越莓可以维持女生尿道健康，原理是内含的「前花青素」、可以使细菌不容易附着在私密处。阿利建议、可以平时多食用新鲜的蔓越莓或喝蔓越莓汁，就可获得健康。
3、大蒜
大蒜虽然味道很重，但是超强的抗菌食物，可以抑制坏菌在阴道内繁殖，如果担心味道太重、建议可以用黑蒜头。
4、高纤维食物
多吃蔬菜、多吃高纤维食物、就能有助身体健康、减少私密处感染，好的高纤维食物，阿利推荐胡萝卜、芦笋、菠菜、南瓜等。
5、坚果
坚果有丰富微量元素与维生素E、不仅可以增加私密处健康，还可以预防阴道干涩，阿利最推荐胡桃与南瓜子。
6、益生菌
市面保健品常用嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）与鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus），原理就是利用好菌赶走阴道坏菌的概念，含有这种益生菌的保健食品、不妨先谘询您的妇产科医师，应该有一定的帮助的。
7、高维生素C的水果
例如凤梨与奇异果，其中有高含量维生素C可以提升黏膜的防护力，减少发炎、维持私密处的健康。
影响私密处健康 这5种食物建议少吃
1、糖分过多的食物
糖分过多、会导致阴道内细菌失衡，增加感染风险。
2、加工食品
加工食品通常含有高量的盐、糖和反式脂肪，摄取过多、会降低私密处免疫功能、增加感染的可能性。
3、咖啡和茶
过多的咖啡因、会利尿、导致体内水分丢失、使私密部位过度干燥与搔痒。
4、酒精
过多酒精、会减低免疫功能、使私密部位容易感染。
5、辛辣食物
烧烤炸辣、容易上火、刺激私密部位的黏膜，导致搔痒。
