一天久坐10小时…26岁OL惊罹「死臀症」！医师警告严重后果：上班族是高风险
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中国浙江一名26岁OL长期久坐，感到腰部不适前往就医，被诊断出罹患「死臀症」。（示意图／Pixabay）(photo:StormMg)中国一名26岁的OL平时上班，每天久坐超过10小时，2个月前发现腰部时常感到不适，弯腰绑鞋带也会感到疼痛，她以为是自己平日运动不足，开始慢跑之后却发现，连膝盖也出现疼痛感，便到医院谘询后，竟被诊断出罹患「死臀症」。
综合中国媒体《极目新闻》、《贵州日报天眼新闻》报导，浙江一名26岁的女室内设计师因职业需要，每日都坐在椅子上超过10个小时，感到腰部、膝盖疼痛，未料到针灸推拿科就医，却被诊断出罹患「死臀综合症」。针灸推拿科医师夏焕娟解释，因女子身型丰满，又天天久坐造成髋部长期弯曲，造成臀肌功能缺失，才罹患此一病症。
「死臀综合症」又称「臀肌失忆症」（DBS：dormant butt syndrome），好发于长时间久坐、姿势不正及椎间盘突出的族群。死臀症患者会感到臀部痠痛、麻木，臀大肌、臀中肌、臀小肌等动作区域无法用力，「死臀」一词由此而来，若症状加剧可能导致下肢无力等情况。而该名女子正是因为长期久坐罹患死臀症、臀肌功能减弱，一但臀肌无法正常发力，腰部及膝盖便会产生代偿，以分担臀肌功能，时间一长便也容易产生痠痛。
除了保持健康体重避免下肢压力过大以外，医师也建议可以针对臀部肌肉多做刺激运动，包括深蹲、分腿蹲、壶铃训练等，日常生活中每小时至少起身10分钟，不断启动臀部肌肉，以保持肌肉活力。
