睡觉冷飕飕！日本专家教「最暖盖被法」 1招变暖超有感
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*(photo:EtToday)▲ 日本睡眠专家分享「最暖盖被法」，重点是要掌握好盖被顺序。（示意图／翻摄自pexels）
图文／CTWANT
这几天全台降温有感，本周更预计有强烈冷气团来袭，届时恐出现10度以下的低温，对此，不少民众怕晚上睡觉时着凉，纷纷拿出毛毯及羽绒被，但是棉被要怎么盖最暖呢？先前有日本睡眠专家就分享，重点是要掌握好「盖被顺序」，其实只需要1条羽绒被加上毛毯，就能有显着的保暖效果。
日本睡眠专家Hirano Mari先前受访时曾表示，羽绒被质地轻柔、保温程度高，特性就是要接触人体，羽绒被感受到体温后会些微膨胀，进而阻挡人体与冷空气接触，维持人体睡眠时的温度，产生温暖感，睡眠专家指出，这时若在羽绒被上再盖一层毛毯，保温效果就会更好。
另外，若将毛毯铺在床垫上方，身体上再盖羽绒被，可以减少热能流失，让背部更加温暖，保暖的效果更甚「羽绒被上盖毛毯」，睡眠专家提醒，民众可以依照自己身体的感受，以及当天天气状况，决定要选择何种棉被的保暖盖法。
最后专家也分享如何分辨毛毯的方向，第一步可以留意标签所在位置，通常毛毯标签会缝在正面，毛毯正面的毛质密度较高、触感较滑顺；底面密度较低、触感较粗，若要防止毛毯移位，「不论毛毯盖在被子的上面还是下面，都要将毯子的反面朝向被子，才能借助毛毯的摩擦力，让被子不容易滑动」。
