赖床不是坏习惯！内政部曝起床4步骤，动作太快恐有猝死风险
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冬天起床时，可以先在被窝里稍微动一下身体，再喝杯热水来暖身，多穿一件衣服后再起床。（示意图／取自photo-ac）(photo:StormMg)在冬天冷飕飕的早晨，相信不少人都会经历离开温暖被窝的痛苦，但其实冬天赖床是必须的？内政部提醒民众冬天起床时，务必注意「2件事」，除了保持室内暖度外，更要「赖床一下」，因为身体如果突然接触低温，可能会造成血管收缩、血压升高，严重的话恐有猝死的风险。
爲什么冬天早上，经常有人会在房间内猝死？内政部曾在脸书发文解释，这是因为当室温逐渐降低，人的血管就会开始收缩，进而造成血压升高，一旦心脏负荷不住，就容易在睡梦中或刚起床时猝死。因此，内政部唿吁民众在冬天有2件事很重要：
冬天起床要注意的2件事
1.保持室内暖度
由于冬天早晚温差大，保持室内温度可以避免血管收缩，另外，睡觉时也可以在棉被外面多加一条毯子，能帮助身体锁住热度。
2.赖床
冬天起床时，可以多赖在被窝里一阵子，因为被窝与室温有10几度的落差，如果让身体突然接触到低温，可能会造成血管收缩，恐怕有猝死的风险。赖床时可以先在被子稍微动一下，再喝杯热水来暖和身体，多穿一件衣服后再起床。内政部也开玩笑表示，如果有人问你怎么每天都在赖床，你可以理直气壮地回答：「这是为了生命安全」。
*(photo:StormMg)资料来源：《内政部FB》
责任编辑／游舒婷
