过敏狂打喷嚏、鼻塞睡不好怎么治？中医曝祕诀「早晚按2穴」，搭配外敷疗法轻松改善体质
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过敏体质的人常常饱受打喷嚏跟流鼻水的困扰，晚上睡觉时也会因为鼻子不通睡不好。（示意图／取自pixabay）(photo:StormMg)8岁的简小妹从6岁开始就出现鼻子过敏的症状，一遇到天气冷或是空气品质差的时候，早上醒来就会打喷嚏流鼻水，症状轻微时，大概到早上十点左右，症状就会减轻或消失，但是严重时，症状就会持续一整天，甚至晚上睡觉还会鼻塞，导致睡眠品质不佳，长期下来影响了孩子的学习效率与成长发育。
为了孩子的学习与成长 过敏鼻炎应积极治疗
因为台湾属于海岛型潮湿气候，在这样的环境下尘螨与细菌容易孳生，加上现代化饮食及生活作息下，导致鼻过敏经常发生，据统计过敏性鼻炎的盛行率大约是25～30％。而且有过敏性鼻炎症状的人，其子女也容易有被诱发过敏的体质，症状程度因人而异，父母体会到过敏性鼻炎所带来生活上的不适，所以一旦小孩出现过敏性症状，都会想赶快减轻其不适。西药的疗效快又方便，若孩子属于较严重的过敏体质，几乎经常性使用类固醇，会随着使用的剂量与时间有不同的副作用。因此不少父母希望借由中医从体质做根本的调养，来减少药物的服用频率。
症状控制与体质改善双管齐下，改善恼人的过敏性鼻炎
中医的过敏性鼻炎治疗上，大致上可分为寒性与热性两大类，这样的辨证就是为了从体质上作根本的治疗，而治疗的中药也大致分为两类: 「症状控制」的中药和「体质改善」的中药，这两种药物的比例依照当时患者症状的严重程度去做调整。此外再配合夏季的「三伏贴疗法」与冬季的「三九贴疗法」，都可以减少七成左右的过敏发作率，在治疗逐渐减轻的过程中，可能会因季节或饮食作息而突然加重，但其严重程度会一次比一次轻，其治疗时程的长短，则视个人体质强弱、饮食作息而有所不同。
过敏性鼻炎的日常生活保养
● 穴道按摩
迎香穴：鼻孔下缘往外侧延伸与鼻翼两侧法令纹的交接处。印堂穴：鼻子中线与两眉头之间横线的交接处。这两个穴道可以每天早晚按摩两次，每次按揉三分钟，力道适中不宜过大，稍微有痠胀感即可。
● 留意饮食管理
现代人外食居多，主食类尽量避免油炸或辛辣类的食物，这类食物容易引起发炎；而且在晚餐或宵夜尽量避免面包、面食、饼干、水果。这类食物容易生痰，导致隔天早上鼻子症状加重。另外也要避免冰凉饮料，若要喝尽量去冰微糖或无糖。
● 调整生活作息
熬夜唸书、操劳过度，导致睡眠不足或是睡眠品质不好，都会影响免疫系统的运作，并且减低药物治疗的效果。夏天在冷气房中尽量配戴口罩，除了避免冷空气对黏膜的刺激，也能减少上唿吸道的感染，虽然疫情已经减缓，染病后的病情也逐渐减轻，但是其病毒的传染力仍强，一旦感染，有过敏性鼻炎的人其恢复期也容易拉长。
● 养成运动习惯
一週至少三次运动，运动时间至少30分钟，轻跑步或是散步、骑脚踏车都可以，运动能增加心肺功能，改善鼻黏膜的异常分泌；运动还可以增加肾上腺素的分泌，能减轻鼻粘膜的发炎反应。
这些生活作息上的节制与训练，除了减轻症状外，也能让中药在改善体质方面的疗效提升，在体质提升到一个程度后，逐渐减少治疗药物的剂量，最终达到让身体有自癒能力。卫生福利部台北医院儿童过敏免疫科主任王怡人曾表示: 「改善过敏体质是一场长期战争。」但只要自身良好习惯的养成与配合医师的治疗，相信可以让孩童拥有健康的身体与优质的生活。千万不要让过敏鼻炎成为孩子在学习与成长路上的绊脚石。
*(photo:StormMg)本文／图经授权转载自马光中医。（原标题：治标又治本，中医治疗过敏性鼻炎有一套）
责任编辑／洪生儒
