血压突然飙高不一定是吃太咸！医师揭3大原因，吃1物能稳血压、防中风和骨质疏松
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为何冬天西鸭会突然升高？医师指出，可能是气温变化、过度进补及钙质摄取不足3大原因所导致。（示意图／取自pakutaso）(photo:StormMg)高血压是构成脑中风、心肌梗塞的高危险因素，为老人科诊间常见案例，高龄医学内科医师傅裕翔就指出，冬天血压通常比夏天来得高，而这可能是气温变化、过度进补及钙质摄取不足3大原因所导致；并提醒平时应补足1种营养素，就可达到稳定血压、预防中风的功效。
血压飙高不一定是吃太咸！医师揭3大原因
傅裕翔在脸书专页发文表示，每到冬天，经常有患者原本血压控制得不错，但是却不知为何突然飙升，对此他解释，一般来说，冬季血压会比夏季来得高，而这背后有3个原因。
1.气温变化
傅裕翔提到，血管也有热胀冷缩的特性，天气寒冷时血管就会收缩，导致在相同的血流量下血管变窄，自然会加剧血压飙升。尤其是长辈和高血压患者，由于血管弹性较差，这样的现象会特别明显。
2.过度进补
天气寒冷时，许多人喜欢吃麻油鸡、姜母鸭等药膳汤品来进补，使脂肪及钠的摄取量大大提高，可说是血压不降反升的关键元兇。身体为了降低钠离子浓度，就会把较多水份保留在血液中，促使体内循环的血液量增加，导致血压上升。
3.钙质摄取不足
钙质除了有助于健骨外，无论心脏跳动、肌肉收缩、神经运动等，都需要此营养素辅助。缺钙会使心血管肌肉过度收缩，形成高血压。因此透过钙质帮助肌肉放松，可以改善血液中的钠、钾平衡，稳定血压。
他也补充，每人每日至少摄取1000毫克的钙质，若无法从饮食中摄取足够的钙，建议挑选天然好吸收的海藻钙片，每天分次补充含钙量500毫克的钙质，若含有维生素D、K更好。
*(photo:StormMg)本文获脸书粉丝团《你的主厨医师傅裕翔 高龄医学内科 新北五股成泰长照生抗老慢性病专业》授权改写
责任编辑／蔡惠芯
