妇人血管老化超过80岁！她戒掉2食物，半年内血压、胆固醇通通降回标准

[JohnLam]

吃饭 炸物 炸鸡 女生 （示意图／取自photo-ac）(photo:StormMg)

不少长者容易有三高问题，因此平时更应该多留意饮食习惯和保持运动，才能保有健康身体。对此，台湾基因营养功能医学会理事长刘博仁发文分享案例，一名63岁的太太，本身患有高血压及高胆固醇，但血管老化达80多岁，所幸靠着饮食调整和运动，半年后血压、胆固醇都成功降到标准值。

她戒掉2食物，半年内血压、胆固醇通通降回标准

刘博仁在脸书专页发文分享，一名年约63岁的太太，近期陆续出现头晕、不平衡、肌力施不上力、失眠等症状，再加上吃药仍经常超过200mmHg的高血压，及高达188mg／dl的低密度脂蛋白胆固醇等诸多问题，于是由儿女陪同找他求诊。没想到经检查发现，其血管老化早已超过80岁，硬化指标非常高。

刘博仁随即询问才得知，妇人平时爱吃面包、饼干等精致淀粉食物，因此刘博仁提醒对方要赶紧戒掉，否则可能没几年就会发生中风，也可能导致心脏要放支架才能维持生命的风险，且即便放了支架，也需要有人推着轮椅到外面晒太阳，等诸如此类的最坏情况。

刘博仁透露，妇人后来听从医嘱，不仅戒掉不健康的淀粉饮食，更坚持每日走路运动，并多食用绿色蔬菜，半年后整个人的体重减轻，体脂肪也从44％降到36％，尤其是内脏脂肪减少非常多，还增加肌肉量，更重要的是，血管年龄已经从超过80降到72岁，且血压及低密度胆固醇也都降到正常值了。

责任编辑／蔡惠芯