降脂肪肝别只靠吃药！她每天吃「1食物」两年逆转肝硬化，还瘦了20公斤

除了按时吃药，芳疗师搭配精油调理，逆转肝硬化。（示意图／取自pexels）(photo:StormMg)

二〇一七年，当我四十二岁时，原本是陪着婆婆到医院检查C型肝炎，因为自己家族为肝癌的高危险群，爸爸和叔叔都因为肝癌而去世，加上本身也是B肝带原者，所以就顺便做了肝脏检查，却意外发现自己已经出现肝硬化。

当医生告诉我「你有重度脂肪肝、已经开始肝硬化了」时，我完全无法接受，因为我身体完全没有出现任何异状，顶多就是体重过重（我身高不到160 公分，体重当时88 公斤）。

我和医生说「我现在很好呀！我的身体没有任何不舒服」。但医生很忧心的说「妳现在B 型肝炎的病毒量已经超标很多，如果一爆发，可能连说再见的机会都没有了……」

我顿时晴天霹雳又百感交集，心想着为什么是我？为什么我把自己搞成这样？孩子还这么小，该怎么办？又浮现了爸爸过世时难过的心想着要交待自己的遗嘱，我的孩子、公司该怎么办……。

重新检视自己的身心健康

自怨自艾了好一阵子之后，我告诉自己不能再哭了，必须收起眼泪。我很早以前就有静坐冥想、和心灵对话的习惯，我开始告诉自己，如果这是老天爷要给我的考验，不如就剥开这一层层的神祕面纱，看看老天爷要告诉我什么。

我开始接受医生提出的积极治疗方式，按时吃药、每三个月回诊追踪检查。除此之外，调整飮食习惯，减少摄取精致淀粉，并强迫原本不爱运动的自己，要减少坐着的时间，多多走路。也开始重新思考如何爱自己、认识自己、与自己的情绪和身体对话，重新出发。

我除了遵循正规治疗外，也加入精油辅助。肝硬化的最大问题就是「肝包油」，必须消除过多的内脏脂肪。而在精油里，柑橘类的精油有对应的效果，所以我在每天的飮品里，都会滴一滴佛手柑、甜橙等柑橘类精油（口服精油请务必注意安全，不建议自行直接飮用，务必谘询专业芳疗师和主治医师）。

另外，在得知自己生病之后，情绪也受到很大的影响，甚至没有办法好好睡觉，当睡眠品质变差，连带的又会影响身体代谢，可能会让病况更糟，形成恶性循环。因此我利用乳香、檀木精油，调和成复方精油，帮助安神助眠。

为了舒缓心情，我每天还会泡澡，交替使用少许的玫瑰、檀木、乳香、雪松等精油，泡澡后我的心情也会变得比较好、比较放松。

大约过了半年，我就瘦了二十公斤，很多人都以为我抽脂、吃减肥药，其实我只是改变了上述的生活习惯，尽可能保持身心平衡。