经常喝咖啡有助改善性行为？专家给答案：咖啡因对男生有3大潜在好处

行房前喝咖啡更容易「性高潮」？专家辟谣：心理作用罢了！不如多做「8件事」有效。（示意图／取自pixabay）(photo:StormMg)

咖啡是少数实证对人体具有潜在好处的饮料之一；如今竟有创作者于「抖音」（Tik Tok）声称，在性爱前喝下3杯浓缩咖啡，对达到「性高潮」更有帮助、且有益于性爱欢愉。美国性学委员会专科医师、性学专家Susan Milstein博士驳斥，喝咖啡后感觉更容易达到性高潮，可能纯粹只是心理作用罢了。

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行房前喝咖啡对性事更有帮助？专家：对女性效果不如男性显着

Milstein博士指称，咖啡是一种中枢神经兴奋剂、亦能刺激体内的新陈代谢。而若谈到对于「性事」方面的帮助，咖啡确实有助于动脉舒张；且因其强抗氧化剂的特性，可以帮助促进血管的健康程度，进而使男性勃起功能较佳。不过，若谈到咖啡对于女性性高潮的影响，或许并不如男性显着。

「补充水分确实能够增加流向生殖器的血液，但尽管咖啡中含有水分，但咖啡中的咖啡因却可能导致脱水，从而限制女性阴道的润滑能力。」Milstein博士认为，需要长期饮用咖啡，对于血管的好处才可能较为明显，因此在欢愉前「临时抱佛脚」的效果相当有限，尤其对女性而言充其量只是心理作用。

Milstein博士也建议，虽然咖啡有帮助提神、使大脑「多巴胺」变得活跃等效果，建议咖啡因的每日摄取量应低于300毫克（约为2杯大杯冰美式），以免「壮阳」不成反而损害当晚的睡眠健康，得不偿失。另外，若有心血管疾病、肠胃疾病、长期失眠者、孕妇、孩童以及骨质疏松者，最好避免或减少含咖啡因饮品的饮用。

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不过，若男性能够养成喝咖啡的习惯，或许对于改善性行为有一定帮助？刊载于《PLOS ONE》的研究表明，与不摄取咖啡因的人相比，每天摄取85-170毫克咖啡因的男性，罹患勃起功能障碍的可能性降低42%；而摄取171-303毫克咖啡因者，风险则降低约39%。

研究认为，这可能是因为咖啡因有助于放松阴茎动脉与平滑肌，从而允许更多血液流向阴茎。另外，《Asian Journal of Andrology》刊载文献则称，咖啡因的摄取可能会提高男性睪固酮的水平，而睪固酮与男性性慾有关。不过，目前尚未有研究证实，人类的性慾与咖啡因的摄入有直接性的关联。

《Current Traditional Medicine》刊载研究则认为，咖啡因对于改善男性勃起障碍的好处，来自于心理上而非生理方面。研认为咖啡因可以透过阻断「腺苷受体」以减轻焦虑，从而防止大脑引起压力反应。然而，该结果可能只适用于低度到中度咖啡饮用者；大量摄取咖啡因实际上会导致更高的焦虑水平。