降高血压别只靠吃药！8个「宝藏穴道」，照着按帮助延长寿命
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耳朵周围穴道对应全身器官，平时多按压有助长寿。（示意图／取自photoAC）(photo:StormMg)你能想像吗？我们的双耳，这个身体上相对较小的器官，竟然分布着各种大大小小、对应到身体不同部位的穴位。因此中医认为，只要透过平时按摩双耳，即可改善身体不适症状，并有助气血循环，达到养生的目的。
耳朵穴位多，常按可防病养生
在我们身体的器官中，耳朵虽然小，却分布着大大小小的穴位，而这些穴位还各自对应到身体的不同器官，因此耳朵的状况往往可以反应出身体的问题。中医认为，只要透过经常按揉双耳上的不同穴位，就好似帮五脏六腑做按摩般，不仅可以疏通经络、促进气血循环、有助养生外，还能达到防病、治病等效用，因此平时若能注重双耳保健，有助于延年益寿。
*(photo:StormMg)耳穴按摩1. 改善睡眠品质
平时睡不好的人可以借由多按揉双耳的「耳神门」、「心」这两个穴位，来达到安神镇静、抗焦虑等效用。
耳神门
功效：抗焦虑、镇静安神
位置：位于三角窝
心
功效：安神、助眠
位置：位于耳甲腔凹陷处
*(photo:StormMg)耳穴按摩2. 改善消化、排便问题
经常消化不良或排便不顺的人，除了可从多喝水、高纤维饮食着手外，平时也可按揉双耳的「小肠」来消除胀气、帮助消化，以及「三焦」来促进排便，改善便秘症状。
小肠
功效：消除胀气、改善消化不良
位置：位于耳甲艇
三焦
功效：促进肠胃蠕动、助排便
位置：位于耳甲腔底部
*(photo:StormMg)耳穴按摩3. 改善头痛、偏头痛
经常有头痛或偏头痛的人，可以按压双耳上方三角窝内的「耳神门」，除了有安神助眠效果外，还具有止痛效果；而多按揉耳垂上方的「皮质下」，则有调节神经、抑制兴奋以及消炎止痛的效用。
耳神门
功效：抗焦虑、镇静安神
位置：位于三角窝
皮质下
功效：调节神经、消炎止痛
位置：位于耳垂上方、靠近耳屏处
*(photo:StormMg)耳穴按摩4. 改善高血压
耳廓的背面有一条凹沟，又称为耳背沟、「降压沟」，常按具有降血压的功效。若本身有高血压问题，平时可用双手的食指与中指指腹，由上而下按压这个区域，一天约两次，每次5分钟。另外，按压位于耳屏的「高血压点」，也可预防高血压引起的相关疾病。
降压沟
功效：降血压
位置：位于耳背的凹沟处
*(photo:StormMg)高血压点
功效：主治高血压引起的疾病
位置：位于耳屏的前下方
*(photo:StormMg)耳朵穴位按摩注意事项
进行耳朵穴位按摩时，要注意下列5点：
1.耳朵若出现红肿、伤口、疼痛等，需等症状消除后再按摩。
2.按摩前应将双手指甲修剪好，并清洗干净。
3.同穴位经常刺激易出现疲乏，建议可多个部位交替进行。
4.双耳皆须交替按摩，建议各按5分钟为宜。
5.按摩力道应适中，勿过度刺激。
本文经授权转载自Everwellth（原标题：帮五脏六腑做按摩！耳朵穴道对应全身器官，常按有助长寿）
责任编辑／梁溶珈
