20岁壮男4个月瘦20公斤！医师点1危险习惯，每天运动也难逃心血管疾病
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医师警告，一天一杯含糖饮料，恐增加心血管疾病死亡风险。（示意图／取自photo-ac）(photo:StormMg)你常喝手摇饮吗？小心含糖饮喝多会洗肾！22岁陈先生体格相当健壮，近期体重却开始莫名下降，4个月掉了20公斤，原以为是瘦身有成，但伴随着出现泡泡尿、工作容易疲倦等状况，便去医院进行检查。结果显示空腹血糖250毫克／分升、糖化血色素（HbA1c）达9%，确诊糖尿病，且伴随着第三期慢性肾脏病与肾衰竭，肾功能只剩下正常人的3～4成⋯。
双和医院副院长吴美仪表示，陈先生平常饮食相当不均衡，蔬菜量严重不足，且因工作相当忙碌，也没有运动习惯，常常一天就喝1、2杯手摇饮，所以才导致憾事发生。医师除开立血糖控制相关药物外，也叮嘱改善生活及饮食习惯，控制血糖、血压，积极配合治疗才能延缓肾功能下降。
手摇饮增慢性病风险
吴美仪指出，手摇饮可以说是台湾人的最爱，珍珠奶茶更是风靡全球、引以为傲的「台湾之光」。但这些饮品大多是使用人工合成高果糖糖浆，会造成三高、脂肪肝及痛风等慢性病，也会导致孩童及青少年的心脏病风险升高。
根据调查，台湾40岁以下的年轻族群，每天喝1杯含糖饮料的比率接近25%。长期追踪这群人，发现含糖饮料量与心血管疾病死亡风险有很强的连结。另外，也有致癌的风险，如胰脏癌等，临床研究推测，近年来40岁以下年轻人胰脏癌增加，可能与含糖饮料的盛行有关。
运动150分钟也无法抵销风险
根据美国哈佛公卫学院（Harvard School of Public Health, HSPH）的含糖饮料与心血管疾病风险研究指出，每天1杯以上的含糖饮料，就算每週运动量超过150分钟，都无法抵销其带来心血管疾病风险。另外，双和医院肾脏内科的研究也发现，1天1杯含糖饮料量大幅提升罹患肾脏病的风险，亦可能造成糖瘾、肥胖等问题。
值得注意的是，由于缺乏立即发生的危险，年轻族群对于慢性病警觉性与病识感较为薄弱，而爱喝手摇饮的人通常也有不良生活习惯，像是缺乏运动、蔬菜摄取少、肉类摄取多，以及喜欢吃高热量食物，因此「1天1杯手摇饮」只是长期不良生活习惯的冰山一角。
吴美仪唿吁，千万别因口腹之慾而造成终身遗憾，拥有健康的身体才是掌握幸福人生的关键，建议民众控制手摇饮的摄取量，养成良好的生活习惯。
本文授权转载自优活健康网（原标题：每天1杯手摇好纾压？医揭根本超危险：壮男「4个月掉20公斤」险洗肾）
责任编辑／游舒婷
